Dieta Dukan pentru a slăbi rapid

slăbi

Pierre Dukan, nutriționist de treizeci de ani, a devenit cunoscut tuturor datorită dietelor sale revoluționare. Specialist în psihologia comportamentului alimentar și a educației nutriționale, el a scris pe larg despre diete încă din anii '70.

Cea mai faimoasă lucrare a sa, Metoda Dukan (vândută în câteva milioane de exemplare), este o dietă bazată pe aportul de proteine ​​dietetice.

Scopul său fiind de a putea slăbi fără a fi nevoie să vă privați într-un mod draconian, această metodă vă va permite slabeste rapid urmărind rețete bogate în proteine lui Dukan propus în cartea sa. Datorită acestor rețete, veți avea posibilitatea de a putea mânca după bunul plac alimentele preferate selectate de nutriționist.

Dukan vă oferă o dietă în 4 faze care se întind în timp în raport cu kilogramele pe care le pierzi.

- Faza de atac este specializată în proteine ​​pure
- a doua fază pe proteine ​​alternative
- a treia fază este consolidarea