Dieta Dukan, qu; Ce este; este Îmbunătățește-ți sănătatea
Până acum înțelegem cu toții importanța de a avea un bun alimente. Acesta este motivul pentru care există multe diete disponibile în comerț care au ca scop atingerea obiectivelor nutriționale pe care ni le-am propus, inclusiv dieta Dukan.
Există o serie de opțiuni disponibile pentru noi. Deci putem alegeți-l pe cel care se potrivește cel mai bine nevoilor și situației noastre. Printre cele mai renumite diete se numără dieta Mayo și dieta Dukan.
Dieta Dukan
Scopul acestei diete este să slabeste rapid pe baza unei diete bogate in proteine si saraca in carbohidrati.
Această dietă are patru faze. În fiecare dintre aceste etape, pacientul stabilește numărul de kilograme de pierdut.
Cine este Pierre Dukan ?
Mintea din spatele acestei diete este Pierre Dukan, un nutriționist francez. Acest profesionist alimentar și-a obținut diploma de medic la Spitalul Bichat din Paris în 1964.
În 2000, a crescut la fața locului după ce a publicat prima carte de slăbit, „Nu știu cum să slăbesc”. Datorită recepției pe care a primit-o această carte, metoda de slăbire propusă de Pierre Dukan a devenit populară în întreaga lume. Această popularitate recentă a determinat milioane de adepți să aplice metoda nutriționistului francez la scrisoare.
Obstacolele regimului Dukan
Este încă important să subliniem că, în ciuda popularității metodei, aceasta nu a avut succes cu comunitatea medicală.
În 2011, Fundația Spaniolă a Dieteticienilor și Nutriționiștilor (FEDN) a criticat sever eficacitatea dietei lui Pierre Dukan, considerând metoda frauduloasă, deoarece nu avea dovezi științifice.
O dietă bogată în proteine
Când vorbim despre dieta Dukan, nu putem ignora cantitatea mare de proteine din această dietă, una dintre caracteristicile sale principale.
Știm cu toții că pierderea în greutate la un individ implică pierderea masei musculare. in orice caz, prin creșterea aportului de proteine, putem menține aceeași cantitate de masă musculară din corp în timp ce pierdem în greutate.