Dieta Dukan și culturism, faza de croazieră - Rețete Dukan și forum pentru dieta Dukan
Postat pe 08/08/2012 la 12:30
Eu fac dieta Dukan ca parte a culturismului pentru a elimina grăsimile și pentru a avea o definiție musculară mai bună. Există oameni care au deja experiență în acest domeniu
Postat pe 08/08/2012 la 12:38
soțul meu face mai mult sau mai puțin dukan.
El lucrează de ani de zile și se întâmplă după perioadă (mai ales iarna) că ia puțin burta (grăsime) brusc fac o mulțime de mâncare dukan, totuși oamenii care fac culturism au un grad important, deoarece soțul meu avem nevoie de niște grăsimi Totuși, trebuie să modulați dukan (adăugarea unei doze de ulei, trebuie să aveți alimente cu amidon.). Dacă faci distracție într-o cameră, cere sfaturi, aceștia sunt profesioniști și îți vor spune exact ce trebuie să adaugi în legătură cu dieta și pierderea de care ai avea nevoie, dar, în principiu, nu o vei putea face la propriu, dacă nu doriți să câștigați masă, de exemplu, trebuie să aveți grăsime, astfel încât să se transforme în mușchi.
Soțul meu ia și Zer, care adaugă proteine și este minunat pentru a-ți sculpta corpul.
Aici sper să te ajut.
Postat pe 08/08/2012 la 12:39
Așa că fac dieta Dukan la sfatul nutriționistului meu pentru a putea participa la un maraton. deci mai puțină grăsime de mers pe jos 42 de km de aceea pierderea mea nu este uriașă, ci este înlocuirea grăsimii cu mușchiul.
Profilul acestui utilizator este privat. El nu dorește să comunice curba și măsurătorile sale.
Postat pe 08/08/2012 la 13:27
Da, într-adevăr, am făcut deja unele modificări
Eu iau proteine din zer la micul dejun de dimineață, înainte de antrenament și după antrenament cu aminoacizi și bcaa
Eu iau suplimente precum, cla, omeg3, vitamina E, vitamina D, magneziu .
Adaug mai mult ulei de măsline, nuci alune migdale aproximativ 40g pe zi pentru acizi grași esențiali
Trebuie să-mi răspândesc ziua în 5 mese pentru a nu pierde mușchi
Postat pe 08/08/2012 la 13:37
niquel rlionel deja faci tot ce trebuie .
Postat pe 08/08/2012 la 14:54
Soțul meu face un pic de antrenament de greutate amator, el a urmat o dietă bazată pe cetoză (cu un antrenor), arăta ca Dukan, cu excepția faptului că nu am eliminat grăsimea (cred că așa cum spune Steph este nevoie de ceva mai mult ^^).
El ia zer și eu îl scuip uneori. Este nevoie și de aminoacizi-vitamine și minerale.
Cu greu îndrăznesc să te direcționez către un site, sau mai bine zis către un forum, poate știi, numit „musclenmetal”. Există profesioniști pe el, ar putea să vă poată lumina, sperând că nu vă vor oferi, în același timp cu sfaturile lor, alte produse care transformă o frumoasă musculatură naturală în musculatura monstruoasă a minautorului. Pe de altă parte, din puținul pe care l-am văzut, pare foarte „select” și nu ar trebui să spună un cuvânt greșit pe forum: x, dar poate că unii vor putea să vă informeze.
În prezent, soțul meu urmărește metoda Ori, constat că reușește destul de bine: din momentul în care visează să piardă grăsimea pe care o ancorase bine pe burtă, începe să dispară, el pare să îngrășeze fără să piardă mușchi.