Dieta Dukan și sport ce rezultat ne-am putea aștepta

Pentru pierderea eficientă în greutate, trebuie să combinați întotdeauna dieta și exercițiile fizice. Dar, în special pentru dieta dukan, există unele particularități. Într-adevăr, în funcție de starea fizică sau de obiectivele tale, ai de ales între a începe sportul imediat sau a aștepta sfârșitul dietei.

Ar trebui să practicați sport în timpul sau după dietă ?

Dacă ați decis să începeți dieta dukan, nu este strict recomandat să faceți sport în timpul fazei de atac. Într-adevăr, pentru a evita hipoglicemia acută, cel mai bine este să așteptați faza de croazieră.

Potrivit opiniilor unor nutriționiști și medici, ei cred că este chiar mai bine să aștepți până la sfârșitul dietei înainte de a practica activități sportive. Dar, în orice caz, totul poate depinde de tine. Și dacă aveți îndoieli cu privire la aceasta, puteți consulta chiar și un medic.

Sport adaptat pentru dieta dukan

Dacă ați luat decizia de a face mișcare în timpul dietei, este foarte recomandabil să luați anumite măsuri de precauție. Deoarece consumați foarte puțini carbohidrați și grăsimi în primele trei faze ale dietei dukan, ați fi predispus la anumite deficiențe. Prin urmare, ideal ar fi să faci mișcare foarte încet și să eviți antrenamentele intensive, cum ar fi să faci mai mult de o oră de cardio sau să înoți. În schimb, puteți face:

---