Dieta Dukan - Waffles Heavenly Dukan Dieta Dukan

Rețete delicioase Dukan: vafe Heavenly Dukan

Rețete Dukan pentru asta Faza de atac - cu multă plăcere față de greutatea ideală personală

waffles

Fază: Atacă PP
Oameni: 1
Pregătire: 15 minute
Timp de gătit: 10 minute

1 lingură tărâțe de ovăz
2 linguri lapte praf degresat
1 păstăi de vanilie
1 vârf de scorțișoară
1 lingură îndulcitor, lichid
1 linguriță praf de copt
1 ou
60 g cremă de brânză 0,2% grăsime
2 picături de ulei de floarea soarelui
Hârtie de bucătărie
1 vârf de sare

Încălziți fierul de vafe și folosiți hârtia de bucătărie pentru a întinde uleiul de floarea soarelui pe tigaia de copt.

Pentru aluat: tăiați păstăia de vanilie în lung și scoateți pulpa. Se amestecă cu lapte praf, tărâțe de ovăz și scorțișoară. Adăugați praful de copt, apoi îndulcitorul, oul bătut și crema de brânză. Se amestecă bine și se bate încă 2 minute până se formează un aluat ușor și pufos.

Coaceți vafele (1 lingură în mijlocul dispozitivului) și serviți cald.
Pur și simplu ușor și delicios!

Rețetă creată de nutriționistul Dukan, Cathy Schmitt

dieta

Doriți un coaching dietetic adaptat dvs. și nevoilor dvs.? Serviciul de coaching Dukan vă oferă următoarele avantaje:

+ meniuri complete adaptate metodei Dukan

+ instrucțiuni zilnice

+ Nutritionist, care sunt alături de tine cu cuvinte și fapte și multe altele. Înregistrează-te acum!