Dieta echilibrată nu putem fi toți subțiri

O dietă echilibrată nu este singurul factor în creșterea sau pierderea în greutate. Stările emoționale precum stresul joacă, de asemenea, un rol important.

Primul lucru, nu ajungem ladieta echilibrata, tindem doar spre el. Dacă creșterea în greutate, oricare ar fi cauza, rezultă întotdeauna dintr-un dezechilibru în echilibrul energetic (contribuțiile sunt mai mari decât cheltuielile corpului), subțire, nu este întotdeauna la întâlnire în timp ce mâncăm totul și fără exces. Da vina pe.

Metabolismul nostru de bază

Corespunde cu ceea ce corpul arde în repaus, adică energia necesară funcționării organelor vitale (celule, mișcări respiratorii, bătăi ale inimii.). Această cheltuială energetică reprezintă 60 până la 70% din cheltuielile totale de energie ale corpului, dar mulți factori pot modifica acest metabolism de bază, cum ar fi vârsta (cu cât îmbătrânim, cu atât mai puține calorii ardem în repaus), sexul (femeia are o bază rata metabolică care este cu 10% mai mică decât cea a unui bărbat de aceeași înălțime și vârstă, deoarece are mai puțină masă slabă pentru o greutate egală) sau chiar masă musculară (cu cât un individ este mai musculos, cu atât consumă mai multă energie în repaus).

Factori predispozanți

Până în prezent, știm, de exemplu, că 127 de gene pot fi implicate direct sau indirect în creșterea în greutate. Acest lucru înseamnă că o tulburare genetică poate interfera cu stabilizarea greutății chiar și cu o dietă echilibrată. Prin modificarea metabolismului bazal, tulburările endocrine (cum ar fi hipotiroidismul) pot fi, de asemenea, responsabile pentru creșterea în greutate treptată și insidioasă.