Dietă expresă de 14 zile pentru dezumflare - Femei d; Astăzi; hui

Doamne! Iată rochia drăguță cumpărată anul trecut pentru a 30-a aniversare a lui Hélène și pe care v-ați propus să o purtați în 15 zile pentru nunta lui Xavier, cârnați care vă plac o rozetă de la Lyon! Un salt pe cântar și ... dezastru: + 5 kg de vara trecută. Moral în șosete și, deja, stomac în toc! S-ar putea la fel de bine să știți: în 15 zile va fi sportiv să pierdeți totul, mai ales că din punct de vedere medical, nu puteți pierde mai mult de 1% din greutatea dvs. pe săptămână. Cu alte cuvinte, ar trebui să cântăriți 250 kg pentru a le pierde definitiv, rămânând în același timp sănătos.

Pentru cei care au o „urgență” la vedere, nutriționistul nostru, chiar dacă nu este cu adevărat „politic corect”, a inventat un mic program pentru a se dezumfla rapid. Pierderea în greutate va depinde, desigur, de greutatea inițială. 7000 kcal. Aceasta oferă o idee despre amploarea eforturilor care trebuie depuse.!

Principiile principale

• Acceptați că a fi foame este normal în acest program. Evitați cu orice preț frustrările alimentare care ajung întotdeauna să provoace un comportament deranjat.
• Fă niște exerciții fizice în fiecare zi.
• Dacă nu ieșiți, nu ezitați să consultați un medic care vă va însoți într-un mod personalizat.

---