Dieta fără grăsimi

Actualizat la: 28-01-2021

grăsimi

SFAT GENERAL:

- Mănâncă 3 mese pe zi: mic dejun, prânz, cină .
- Evitați gustările (mezeluri, brânzeturi, dulciuri,
dulciuri, ciocolata. )
- Mănâncă la momente regulate în liniște, dacă este posibil .
- Nu fumați pe stomacul gol .
- Urmați-vă dieta în mod regulat și refuzați orice abatere prelungită care ar distruge rezultatele deja obținute.

SFATURI CULINARE:

- Trebuie să scoatem mâncărurile prăjite, vasele în sos .
- Toate preparatele se vor face fără grăsimi: untul, margarina, uleiul vor fi puse crude pe mâncare în momentul consumului, dacă sunt permise.

ELIMINAȚI Alimentele bogate în grăsimi:
Carne și păsări de curte:
- miel: cotlet, umăr, navarin
- carne de vită: lombă, limbă, cornedbeaf
- carne de oaie: umăr, coaste, navarină
- vițel: coadă, osso bucco
- păsări de curte și vânat: rață, gâscă, găină, căprioară.
- mezeluri (cu excepția șuncă albă degresată)
- carne de porc: slănină, coadă
- măruntaie