Dieta fără legume (disperată!) - frumusețe - forum
Sunt disperat! Am luat 12 kg timp de câțiva ani din cauza preocupărilor personale.
Am slăbit 4 kg de când am început dieta (pe care am început-o cu ceva timp în urmă), dar nu știu ce să fac! De fapt, îngrijorarea mea este că nu-mi plac legumele sau foarte puțin, așa că am supradozat rapid, ceea ce mi s-a întâmplat la începutul dietei, dar care m-a făcut să pierd kilogramele. Altfel mănânc în cantități mici și încet. Am oprit toate băuturile răcoritoare, nu mai gust la serviciu. și din păcate nu am timp să fac sport
Nu mai știu ce să fac și ultima mea potrivire a rochiei a fost un dezastru, am trăit-o foarte prost când trebuie să fi fost magică pentru că a fost prima dată când mi-am încercat rochia și nu modelul de spectacol.
Dacă aveți o soluție, sfaturi. vă rog să mi le dați.
35 Răspunsuri
Ce îți place să mănânci și ce urăști să mănânci? Care e mancarea ta preferata? Un nutriționist bun ia în considerare acest lucru atunci când face un plan de luptă. Ai dat peste o bonă, atât. Ai aceleași preocupări ca dragul meu căruia nici legumele nu-i prea plac. El a făcut dieta Dukan pe bază de proteine (care arde calorii pe măsură ce sunt eliminate). A funcționat foarte bine. Săptămâna atacului este fără legume, după care putem adăuga câteva. Alimentele cu amidon și zaharurile sunt interzise (Hermesetas este utilizat, care este mai bun pentru sănătate decât alte zaharuri dietetice care conțin aspartam).
Pe site-ul dukanaute aveți rețete. Prima săptămână, în faza de atac, pierzi mult. După aceea pierzi puțin mai repede. Deoarece aveți câteva kilograme de pierdut, este pliat în 3 săptămâni, cred. Dar ar trebui să știți că aceasta este o dietă pentru viață: vă cântăriți în mod regulat și, dacă vedeți că mergeți înapoi, refaceți o zi Dukan pentru reechilibrare. Dragul meu face în mod regulat duminicile cu 0% iaurturi - cafea dimineața și pui prăjit - 0% iaurt la prânz (seara se strecoară și mănâncă normal, este suficient pentru a nu-l face să ia înapoi tot ce a pierdut).
Am văzut deja unul care tocmai m-a ajutat făcând un meniu pentru mine, dar până la urmă nu am putut să o fac bine cu legumele. Pentru restul a fost bine și, în cele din urmă, când i-am spus. Mi-a spus bine că nu există soluții dacă nu este sport. Așadar, practic mă confruntam cu un perete.
Dacă aveți posibilitatea, vă sfătuiesc să mergeți la un nutriționist. Eu asta am făcut, am putut să îi dau obiceiurile mele alimentare și mi-a spus ce mă îngrașă în ceea ce am mâncat. Ea mi-a adaptat o dietă pe baza a ceea ce îmi plăcea să mănânc. Am optat pentru o dietă echilibrată. Este adevărat că în primele luni a trebuit să mănânc doar legume sau legume crude cu carne și pește. Astăzi am dreptul la mâncăruri cu amidon la prânz, ceea ce vă permite să variați. În 7 luni am slăbit 13 kg. Pot să îți trimit dieta dacă vrei, dar în a mea sunt legume.