Dieta fără lipsă 5 Rețete ușoare și economice

Ești la dietă pentru a slăbi?

Cura pe care o faci este dureroasă?

Te privezi de mai multe feluri de mâncare pentru a slăbi?

Sătul de supe și bulionuri?

Pentru o cură de slăbire, trebuie să cumpărați produse supraevaluate?

Nu mai vrei să continui dieta. Pe de o parte, produsele ușoare de consumat te costă scump. Pe de altă parte, rutina a ceea ce consumi devine plictisitoare.

De acum încolo, adoptați o cură de slăbire cu rețetele noastre gourmet, ușoare și economice.

I- O dietă fără lipsuri:

Pentru majoritatea dintre noi, slăbitul este o treabă grea.

Primul gând este să te privești de tot ceea ce iubești și să te limitezi la legume aburite.

Nu este cazul.

Pentru a slăbi, trebuie să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată.

Rămâneți lacomi, dar adoptând rețete ușoare care vă ajută să pierdeți greutatea dorită.

II- 5 Rețete gourmet pentru a slăbi:

1- Quiches de spanac:

Quiche-urile de ton slab și spanac fără aluat îți fac să îți dorești dieta.

1-1- Ingrediente:

- 12 linguri de lapte semidegresat.

- 1 lingură de Emmental fără gluten.

- 5 linguri de amidon de porumb.

1-2- Pașii rețetei:

- În tigaie, puneți spanacul și usturoiul zdrobit până nu mai există apă.

- Într-un bol, se toarnă spanacul și usturoiul și se adaugă tonul scurs.

- Împărțiți umplutura în cupe pentru brioșe.

- În același vas, se toarnă laptele semidegresat, ouăle, amidonul de porumb și Emmental.

- Bate bine dispozitivul.

- Se toarnă în matrițele de briose unde ați turnat deja umplutura.

- Coaceți 45 de minute.

---