Dietă; fără miracol; dar miraculos la fel! Pierderea în greutate - FORUM Nutrition - Doctissimo
bună tuturor !
Fiind în prezent la dietă, îmi permit să postez pe un forum unde vorbim despre asta (vreau să vorbesc despre asta!).
Am 35 de ani, 3 copii, am cântărit 110 kilograme pentru 1m64 (doar atât). ultima mea dietă reală fusese un Dukan făcut acum mai bine de 8 ani, pierdusem 18 kilograme în mai puțin de 2 luni. (Nu crăpasem nimic, nici măcar o firimitură de pâine)! Sarcinile, unde am luat 28, 32 și, respectiv, 24 de kilograme nu au ajutat (am pierdut între fiecare 28, 32 și 24 de kilograme, maxim 18 kilograme cu Dukan)
M-am simțit incapabil să reiau o dietă care mi-a provocat o astfel de frustrare (de exemplu, nu mă pot lipsi de pâine!) .
M-am săturat, într-o zi, în urmă cu mai puțin de 3 luni, am luat taurul de coarne, am scos wii fit + și m-am cântărit (mingea în stomac, sunt capul în specialistul în nisip!) . verdict: OH DUMNEZEUL MEU !
Așa că am început o dietă restrictivă, dar gustoasă (cu pâine printre altele și unul sau 2 pătrate de ciocolată seara - am nevoie de acel mic gust dulce). de aceea, mi-am schimbat complet dieta ! Încetează vinul (mă bucur de Bordeaux, l-am luat în fiecare seară!), Încetează gustarea ici și colo, oprește felurile de mâncare în sos, oprește deserturile, oprește o mulțime de lucruri .
În plus, am început sportul din nou (tânăr, am făcut multe, am observat de la primele eforturi că sunt fitness, cum să spun. O mare rahat -dacă da, putem spune asta))
Mă cântăresc în fiecare zi pe wii, (vă asigur că NU am acțiune pe nintendo, aș vrea să spun asta!). Am fost împotriva acestui sistem de cântărire, dar motivează și el. in cele din urma !
Și de la 30 la 1 oră de "aerobic sau sală de gimnastică" pe zi, întotdeauna pe wii (în afara întrebării să-mi arăți într-o sală de gimnastică !) .
În prima lună, am slăbit 13 kilograme !
A doua lună, 9 kilograme !
Sunt la sfârșitul celei de-a treia luni, am mărit puțin rațiile de pâine (trebuie să iau echivalentul unei jumătăți de baghetă bune pe zi, dar nu iau amidon în altă parte!) Și ajung la ele mai puțin 7 kilograme .
aproape 30 de kilograme in 3 luni ! Nu pot să cred ! Chiar trebuie să fi avut nevoie să le pierd !
Toate acestea pentru a spune că asocierea dietei cu sportul schimbă TOTUL. TOATE .
Precizez că iau suplimente pentru păr (anti căderea părului), la ultimul meu Dukan, pierdusem o mulțime de păr, nicio dorință ca acesta să înceapă din nou, chiar dacă nu este același tip de dietă, deoarece îmi permite nelimitat legume în toate mesele și, de asemenea, fructe ușor dulci (fără banane sau cireșe, dar nu se poate face fără piersici vara de exemplu) .
aici, sunt atât de fericit că vreau să le spun tuturor !
Cred că voi stagna un pic (am lacune mari planificate la sfârșitul lunii martie: găzduim prieteni și o nuntă planificată pentru aprilie !), voi continua să mă uit, dar cred că voi face o lună de „I nu pierde nimic, dar este deja mai bine ”. înainte de a relua atacul ultimelor kilograme înainte de vară !
(Astăzi cântăresc 81 de kilograme, am mari speranțe să ajung la 70 de kilograme pentru vară, du-te, 69 la moral - mă simt foarte bine și deloc grasă la 70 de kilograme personal!)
iată-l, este doar o mărturie „fericită” despre pierderea în greutate (nu spun că a fost ușor, nu spun că a fost fericire ! este o luptă pentru a nu împiedica tot ceea ce ne face să simțim uneori noi nu pot face asta ! important este să ne spunem noi înșine, dublăm efortul a doua zi în loc de „de când am crăpat, atât de multă palmă” !)
Nu prea am niciun sfat de dat, știu că, atunci când țineți o dietă, URĂȚI sfaturile altor oameni îngrijitori. fiecare metoda lui ! Cu toate acestea, putem săpa de la dreapta la stânga !