Dieta fără sare - Cum să o urmați Carduri de sănătate și sfaturi medicale
Pentru a urma dieta fără sare, este important să schimbați două obiceiuri alimentare prin:
- limitarea alimentelor procesate și favorizarea produselor alimentare „fără sare”
- schimbați-vă obiceiurile de gătit evitând adăugarea de sare înainte, în timpul și după prepararea vaselor.
Alimentele de limitat sunt:
- sare de masă
- pâine și grătaruri
- delicatese
- mese gătite
- sosuri și cuburi de bulion
- măsline, murături și muștar
- biscuiți
- brânzeturi
- ape carbogazoase bogate în sare
- medicamente efervescente
Principalul dezavantaj al dietei fără sare este consumul de alimente blande, cu mese monotone. Iată câteva sfaturi: