Dieta fără zahăr Avantaje și dezavantaje

Consumul unei diete fără zahăr sau cu zahăr redus are în mod natural o serie de avantaje, dar și dezavantaje. În această postare vă voi explica în detaliu avantajele și dezavantajele unei diete fără zahăr, astfel încât să fiți clar de la început cum arată o viață și o dietă fără zahăr.

Avantajele unei diete fără zahăr dintr-o privire:

Primul avantaj: consumul unei diete fără zahăr este simplu și ușor

Acest avantaj este paradoxal și plauzibil în același timp. Desigur, a începe o viață fără zahăr este orice, în afară de ușor și simplu. De ce? Pur și simplu pentru că ești dependent de zahăr! Dar, din fericire, există cele 40 de zile fără antrenor de e-mail care deschid calea pentru o nouă viață fără zahăr. În general, retragerea zahărului poate fi de fapt descrisă ca fiind extremă. La urma urmei, va trebui să puneți la încercare aproape fiecare aliment, masă și orice obicei din punct de vedere nutrițional, care din păcate vine cu dieta fără zahăr. Mai rău, în majoritatea cazurilor, veți descoperi chiar că ați mâncat cu adevărat junk și ați umplut orbește zahăr în voi înșivă. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că trebuie pur și simplu să spargi obiceiuri precum cafeaua cu zahăr. Da, și aceasta este vestea bună, după retragerea zahărului, ești la fel de bun ca liber de majoritatea dependențelor (zahărului), ți-ai accentuat conștientizarea consumului de zahăr și alimente zaharate și ai simțit cum zahărul nu poate avea un efect pozitiv asupra întregului tău Afectează bunăstarea. Aceasta este, de asemenea, etapa în care viața (aproape) fără zahăr devine ușoară și simplă.

Al doilea avantaj: consumul unei diete fără zahăr înseamnă sfârșitul dietelor

Mână pe inimă: câte diete ai încercat în viața ta? 1,3, 5 sau chiar mai mult? Acesta este acum un sfârșit pentru totdeauna! Deoarece o dietă fără zahăr înseamnă, de asemenea, că vă puteți menține greutatea într-un mod foarte natural. Și asta fără numărarea enervantă a caloriilor etc. Dar cum este posibil acest lucru? Pur și simplu, zahărul este doar calorii goale și nu conține nutrienți, minerale sau vitamine. Zaharul industrial este complet de prisos pentru echilibrul nostru nutrițional, pe care Gary Taubes îl subliniază din nou în articolul său „Ce se întâmplă dacă zahărul este mai rău decât doar caloriile goale?” Deci, dacă mâncați o dietă fără zahăr sau cu conținut scăzut de zahăr, veți economisi sute de calorii inutile în fiecare zi. Prin urmare, acestea nu pot fi depozitate sub formă de grăsime și, prin urmare, nu mai trebuie să fie antrenate din greu.

Pentru dvs., o dietă fără zahăr înseamnă:

fără înfometare
nu contează puncte
nu numărați calorii
fără malnutriție
fără efect de yo-yo

Al treilea avantaj: consumul fără zahăr este cel mai sănătos și mai natural dintre toate formele de nutriție

Multe forme de nutriție și diete se bazează pe principiul renunțării:

Va fi activat Calorii renunțat
Va fi activat gras renunțat
Va fi activat glucide renunțat
Va fi activat carne renunțat
Va fi activat peşte renunțat
Va fi activat fructe renunțat
Va fi activat produse animale renunțat

Se observă că nici renunțarea la grăsimi, nici renunțarea la carbohidrați nu are sens pentru o dietă sănătoasă (cu moderare, desigur). Nici evoluția umană nu sugerează că se recomandă evitarea generală a alimentelor menționate mai sus. La urma urmei, grăsimea, carnea, carbohidrații și companiile au fost deja consumate în epoca de piatră. În schimb, renunțarea la zahărul produs industrial nu întoarce timpul decât cu aproximativ 100 de ani. Abia de atunci zahărul a fost produs industrial în cantități din ce în ce mai mari și utilizat la procesarea alimentelor. Așa a început vârsta obezității și altele asemenea. Așadar, renunțarea la zahăr este singurul lucru sensibil de care nu se poate face și, prin urmare, cel mai sănătos și mai natural dintre toate formele de nutriție. Puteți citi aici care alimente conțin puțin sau deloc zahăr și, prin urmare, sunt potrivite pentru o dietă fără zahăr: alimente cu puțin zahăr/alimente fără zahăr.

Al 4-lea avantaj: A mânca o dietă fără zahăr înseamnă a economisi mulți bani

Ați adăugat vreodată câți bani cheltuiți o lună pe alimente evident inutile, cum ar fi bomboane, înghețată, tartine dulci, limonadă sau tort? Vă spun multe! Fără să te cunosc, dar având în cap prețurile pentru toate dulciurile, poți ajunge cu ușurință la 30 - 50 EUR pe lună. Sau chiar mai mult;-)?! Banii cheltuiți fără rost care te îmbolnăvesc, se îngrașă și devin din ce în ce mai dependent de toate bomboanele alea. Ce zici dacă pur și simplu economisești acești bani pe o dietă fără zahăr în viitor sau îi cheltuiți pe alimente sănătoase care sunt bune pentru corpul tău și pentru bunăstarea ta?

Al cincilea avantaj: consumul fără zahăr înseamnă redescoperirea gustului

Crezi că sosul de roșii din ketchup are un gust bun? Apoi, din păcate, nu ați mâncat încă un paste delicios cu sos de roșii din roșii adevărate. Cu toate acestea, acesta este doar un prim exemplu al modului în care veți redescoperi gustul. Aceasta înseamnă, de asemenea, că veți descoperi alimente noi pentru dvs. Mai presus de toate, desigur, legumele în toate variantele și combinațiile. Dar linte, naut, fasole, orez sau cuscus vor fi, de asemenea, în meniul dvs. în viitor. În ceea ce privește gustul, veți începe parțial căi complet noi și veți cunoaște o varietate aproape infinită de rețete noi.

După cum puteți vedea, ei mint Beneficiile dietei fără zahăr Pe mana. Dar există, de asemenea, un dezavantaj pe care, desigur, nu aș vrea să-l rețin de la dvs. în acest moment.

Dezavantajele unei diete fără zahăr dintr-o privire:

1. Dezavantaj: A lua o dietă fără zahăr necesită timp

Desigur, consumul de produse și mese gata preparate este rapid, se umple și durează puțin. Cu toate acestea, dezavantajul este că aproape toate alimentele procesate industrial sunt puternic zaharizate. Singura soluție pentru a scăpa de zahăr este, prin urmare, să vă gătiți. În viața de zi cu zi, desigur, acest lucru poate deveni rapid o problemă dacă lucrezi și nu vii acasă decât seara târziu. Dar nu vă faceți griji, cu puțină planificare și experiență vă veți găsi ritmul relativ rapid și vă veți obișnui cu o viață de zi cu zi fără zahăr.

Amintiți-vă pe Pinterest

Păstrați-l pentru mai târziu și partajați-l pe placa dvs. Pinterest!

Concluzie: avantaje și dezavantaje ale unei diete fără zahăr

După cum puteți vedea, nu există motive întemeiate pentru a nu oferi o șansă unei diete fără zahăr. Da, trebuie să tăiați colțurile, dar veți câștiga și multe experiențe noi. Este important să abandonați complet zahărul la început. Trebuie să știți că dulciurile, limonada, sucurile de fructe, alcoolul și companiile sunt tabuuri din prima zi. Nu există cu adevărat excepții. Prin urmare, ar trebui să alegeți timpul pentru a începe cu atenție provocarea fără zahăr. O săptămână înainte de nunta ta sau două zile înainte de Revelion nu ar avea prea mult sens.

Dacă doriți să citiți câteva povești de succes despre motivație în prealabil, aceasta este calea de urmat.