Dieta favorabilă stomacului Ameliorează stomacul
Mulți oameni se luptă astăzi cu probleme de stomac. Acest lucru se datorează în principal faptului că mâncăm prea repede, prea agitat, prea mult, prea gras. Chiar și cei care utilizează alimente slab digerabile în loc de alimente ușor digerabile sau care combină alimentele într-un mod nefavorabil pot provoca un dezechilibru în tractul gastro-intestinal, care se manifestă prin arsuri la stomac, balonare, crampe stomacale sau flatulență.
Dar dacă respectați anumite reguli dietetice și de ex. Urmarea unui plan de dietă pentru alimentele ușoare întregi vă poate proteja de aceste plângeri și vă poate crește bunăstarea.
Mancare pentru o dieta prietenoasa cu stomacul
Pentru un dietă adecvată stomacului Mai presus de toate, trebuie să aveți grijă să mâncați alimente care sunt delicat cu stomacul. Acestea includ cartofi, banane, morcovi, cremă de brânză și fenicul.
- Cartofii neutralizează acidul din stomac care se produce atunci când mănâncă, datorită proprietăților lor de bază.
- Atunci când mănâncă banane, mucoasa gastrică este protejată de acidul gastric printr-un film protector.
- Morcovii și crema de brânză sunt în general considerate ușor de digerat.
- Fenicul are un efect calmant asupra stomacului iritat și, în același timp, are un efect care favorizează circulația sângelui, care ucide bacteriile.
În plus față de consumul de alimente blânde corespunzător, mesele nu trebuie să fie prea condimentate și nici prea fierbinți, nici prea reci. Un conținut ridicat de grăsimi are, de asemenea, un efect negativ asupra stomacului, deoarece trebuie apoi să producă cantități mari de acid gastric pentru a digera alimentele.
Evitarea anumitor alimente și alimente de lux
Pe băuturile carbogazoase ar trebui să fie pentru una dietă adecvată stomacului să fie renunțat. Apa plată și ceaiurile din plante sunt mai potrivite. Cafeaua, țigările și alcoolul pot provoca, de asemenea, un stomac nervos și în mod ideal ar trebui evitate.
Sfaturi generale pentru o dietă adecvată stomacului
Oricine suferă de probleme de stomac ar trebui să consume doar cantități mici de alimente și să mănânce în consecință mai frecvent. Mestecatul bine ajută și la ameliorarea stomacului. Datorită creșterii salivei, alimentele pot fi descompuse mai bine, iar acidul gastric este neutralizat de salivă.
Dacă problemele de stomac persistă, trebuie consultat un medic pentru a clarifica cauzele.