Toate dietele sub control - ModernBeauty ModernBeauty

Există posibilități aproape nesfârșite de a vă reduce greutatea cu o dietă.

specii: Dietele bogate în proteine, dietele bogate în grăsimi, dietele bogate în carbohidrați, dietele mixte cu calorii reduse
bacsis: În navigare veți găsi toate dietele în ordine alfabetică de la A la Z.

Diferitele diete se bazează pe puncte de vedere diferite ale științei nutriționale. Unele diete „demonizează” de ex. Grăsime, în timp ce o altă dietă se poate baza doar pe acea componentă nutrițională. În cele din urmă, ceea ce contează este că alegeți o formă de nutriție care vi se potrivește personal, deoarece tortura nu este favorabilă succesului și, de regulă, nu se realizează o pierdere permanentă în greutate.

Prezentare generală a diferitelor forme de dietă

În cele ce urmează am dori să vă oferim o prezentare generală a diferitelor forme de dietă. Pentru informații suplimentare, pur și simplu selectați o dietă care vă interesează.

Dietele bogate în proteine	Dietele bogate în grăsimi	Dietele bogate în carbohidrați	Dieta mixta cu continut redus de calorii
Dieta Max Planck	Dieta Atkins	Dieta cu orez	Weight Watchers
Dieta Hollywood	Noua febră de slăbire a doctorului Riegler	Dieta cu cartofi	dieta saraca in grasimi
Dieta Scarsdale	Dieta punctelor	Dieta Pritikin	Dieta Brigitte
Dieta Mayo	Dieta Lutz	Dr. Haas dieta de succes	Dieta punctelor
Dieta Sears	Vindecarea prin împușcare
Cura Humplik	Regim de cereale de 7 zile

Dietele bogate în proteine

Dietele bogate în proteine au fost create pe baza faptului că conținutul ridicat de carbohidrați din dieta noastră este responsabil pentru dezvoltarea obezității. În primul rând, este vorba despre zaharurile simple din extracte de făină și dulciuri. Se presupune că consumul de carbohidrați duce doar la satietate pe termen scurt și senzația de foame reapare rapid. La rândul său, acest lucru duce la un consum necontrolat și frecvent de alimente.

Principalele componente ale dietelor bogate în proteine sunt în principal surse de proteine cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, peștele și carnea slabă (de exemplu, păsările de curte) și fructele de mare. O mulțime de salate și legume sunt, de asemenea, în meniu. Alimentele bogate în grăsimi și carbohidrați sunt utilizate numai în cantități mici.

Dietele bogate în proteine includ:

Dieta Max Planck
Dieta Hollywood
Dieta Scarsdale
Dieta Mayo
Dieta Sears
Cura Humplik

Dietele bogate în grăsimi

Baza dezvoltării dietelor bogate în grăsimi este presupunerea că un metabolism perturbat este responsabil pentru excesul de greutate. Prin restricționarea aportului de carbohidrați, aceste tulburări ar trebui eliminate și rezervele excesive de grăsime pot fi mobilizate. Principalele ingrediente din dietele bogate în grăsimi sunt alimentele bogate în grăsimi și bogate în proteine, cum ar fi brânza grasă, carnea grasă, peștele gras și altele asemenea. Alimentele bogate în carbohidrați sunt fie complet eliminate din dietă, fie sunt reprezentate doar în cantități foarte mici.

Dietele bogate în grăsimi includ:

Dieta Atkins
Noua febră de slăbire a doctorului Riegler
Dieta punctelor
Dieta Lutz

Dietele bogate în carbohidrați

Dietele bogate în carbohidrați se concentrează pe consumul de alimente cu amidon. Datorită proporției lor ridicate de carbohidrați complecși, aceste diete au un efect de satisfacție foarte bun. Acest lucru face mai ușor să rămânem la planul nutrițional. Datorită consumului redus de grăsimi în această formă de dietă, un nivel excesiv de ridicat de grăsimi din sânge poate fi, de asemenea, redus.

Principalele componente ale dietelor bogate în carbohidrați sunt cerealele integrale, cartofii, fructele, legumele și leguminoasele. Carnea, peștele și păsările cu conținut scăzut de grăsimi sunt utilizate numai în cantități mici.

Dietele bogate în carbon includ:

Dieta cu orez
Dieta cu cartofi
Dieta Pritikin
Dr. Haas dieta de succes
Vindecarea prin împușcare
Regim de cereale de 7 zile

Dieta mixta cu continut redus de calorii

În esență, dietele bazate pe principiul alimentelor mixte cu calorii reduse se bazează pe recomandările pentru o dietă variată și echilibrată. Aici, 30% din totalul caloriilor ingerate provin din grăsimi și peste 50% din carbohidrați. Sunt permise toate alimentele și formele de preparare care se caracterizează printr-o combinație nutrițională favorabilă și un conținut energetic limitat și care satisfac nevoia tuturor nutrienților esențiali.

Scopul principal al dietei mixte cu calorii reduse este, pe lângă reducerea greutății, schimbarea obiceiurilor alimentare. Drept urmare, această formă de dietă este foarte promițătoare, chiar dacă rezultatele sunt puțin mai lungi.

Această formă de dietă include:

Weight Watchers
dieta saraca in grasimi
Dieta Brigitte
Dieta punctelor