Dieta festivalului Trei zile de festival ard un kilogram de grăsime corporală! Potriviți pentru distracție
S-a dovedit că muzica te face fericit, dar știai că și festivalurile sunt antrenamente excelente? De aceea merită să dai totul pe ringul de dans.
Oricine face o transpirație la Southside Festival sau Hurricane face totul bine - pentru că cu cât te miști mai mult, cu atât scade mai repede kilogramele. Până la 4500 de calorii pe zi poți pierde pe festival, în funcție de muzică și stilul de dans. Asta corespunde unui total de nouă ore de jogging. Iată cele mai bune mișcări de dans pentru pierderea grăsimii:
- Salt în aer: 625 de calorii pe oră
- Jumpstyle: 500 de calorii pe oră
- Hip Hop: 500 de calorii pe oră
- Twerking: 390 calorii pe oră
- Amestec: 361 calorii pe oră
- Corb: 361 calorii pe oră
- Rocking la muzică: 204 pe oră
Mâncarea rapidă este permisă în dieta festivalului
Luand in considerare, că dansăm în medie opt ore pe zi la festivaluriși alergă aproximativ 24 de kilometri (echivalent cu 1600 de calorii), nu mai contează că mâncarea este mai bogată în calorii decât în mod obișnuit în timpul festivalului. Pizza cu salam gras cu 921 de calorii, currywurst/cartofi prăjiți (835 calorii), pungă de kebab (787 calorii), ravioli (696 calorii), bratwurst ( 437 calorii), Big Mac (295) sau crep cu zahăr (245 calorii) nu vă mai pot afecta silueta de plajă. Apropo: Efectul după arsură înseamnă că se consumă cu până la 15% mai multe calorii. Dacă cânți și tu la actul tău preferat, se topesc încă 120 de calorii pe oră, dacă îți porti prietenii pe umeri, alte 400 de calorii sunt în roșu. Și dacă sunteți responsabil pentru aprovizionarea cu băuturi: atunci când transportați lada de bere, ardeți încă 396 de calorii pe oră.
Factorul de distracție este deosebit de ridicat cu această dietă - garantat fără efectul yo-yo.