Dieta finală din New York; de David Kirsch - Slăbește ca Heidi Klum și Co
David Kirsch este, fără îndoială, cel mai căutat antrenor de slăbire și sport din Hollywood. Aproape fiecare stea care se respectă a fost cu el la un moment dat. Vedete precum Heidi Klum și Liv Tyler se numără printre clienții săi obișnuiți. Așadar, a fost doar o chestiune de timp până când Kirsch și-a publicat propria dietă într-o carte. Conceptul se numește „The Ultimate New York Diet”.
În primul rând, Kirsch se bazează pe un program sportiv dur, susținut de un concept nutrițional specific, dar nu foarte nou. Treci prin trei etape:
Faza 1: Aici, toți glucidele sunt interzise din dietă timp de cel puțin două săptămâni. Adică fara fructe, fara paine, fara paste, fara orez, fara cartofi, fara produse lactate, fara alcool, fara zahar si bineinteles fara grasimi. Sunt permise doar pește slab și carne slabă, băuturi proteice, ouă fără gălbenușuri și, desigur, legume.
Faza 2: Acum vă puteți extinde dieta pentru încă două săptămâni: fructele sunt permise din nou și produsele lactate ușoare, cum ar fi zerul. Puțin produse grase și din cereale integrale sunt acum din nou în meniu.
Faza 3: Potrivit lui Kirsch, acest lucru durează o viață. Adică Mențineți dieta învățată anterior și creșteți doar ușor doza de grăsimi și carbohidrați. Dacă te îngrași din nou, începi din nou în faza 1.
Toate bine, dar nu este chiar sănătos. Este mai bine să înveți chiar de la început să mănânci sănătos și să faci mișcare puțin. Dă-i întotdeauna corpului tău toate substanțele nutritive, altfel vei pierde în greutate doar din cauza unui deficit și nu pentru că organismul își schimbă metabolismul într-un mod sănătos. Așadar, dacă nu trebuie să fii din nou pe podium în scurt timp sau să te înfometezi pentru un rol de film, ar trebui să ții mâinile departe de dieta din New York!
ACTUALIZAȚI:
Între timp, a apărut de fapt un ghid de dietă al lui David Kirsch privind dieta din New York. Îl puteți obține de la Amazon la 19,90 € și în librării.