6 rețete de aperitive compatibile cu diabetul FreeStyle Diabetes

rețete

Se întoarce vremea bună și odată cu aceasta își dorește un aperitiv și momente de conviețuire cu prietenii! Dar acum, s-ar putea să vă temeți de impactul aperitivului asupra diabetului dumneavoastră. Pentru a vă ajuta să reconciliați echilibrul glicemic și aperitivul, am selectat 6 rețete simple, gustoase și echilibrate pentru dvs.!

1. Batoane de legume

Simplu, inteligent, gustos și mai ales sărac în calorii! Tăiați legumele crude preferate în bețe: ridiche, morcov, castraveți, țelină, fenicul, conopidă (1,2) .

2. Un sos de brânză albă deschisă

Acest sos este ideal pentru a vă însoți bețele de legume. Pentru ao face, amestecați următoarele ingrediente (1,2):

  • 100 g brânză de vaci 20%,
  • 1 lingură de muștar,
  • 1 lingură de oțet de vin alb,
  • Ierburi de Provence,
  • sare si piper.

Este gata, nu trebuie decât să gustați!

3. Frigarui de mozzarella de rosii

Pe un mic pick din lemn, puneți o roșie cherry, apoi o bilă de mozzarella. Este infailibil și intratabil cu diabetul dumneavoastră (1) .

4. Rillete de macrou de casă

Iată o rețetă simplă, bogată în proteine ​​și săracă în carbohidrați. Pentru a pregăti aceste rillettes, trebuie doar să amestecați următoarele ingrediente (3):

  • 1 cutie de macrou (sau cu lamaie si ierburi),
  • 2 elvețiene mici (2 x 60 g) la 3,8% grăsime,
  • 1 lingură de muștar de modă veche,
  • sare fină, piper proaspăt măcinat,
  • o grămadă de mărar, câteva picături de suc de lămâie,
  • Ardei speleta.

Răspândiți acest preparat pe pâine prăjită.

Truc: faceți felii mici de pâine, pentru aporturi calorice mici. De asemenea, puteți utiliza un șir mai degrabă decât un bețișor tradițional.

5. Guacamolul exotic (4)