Dieta formulată testată - Fit Femme testează dietele cunoscute
Vă puteți imagina o dietă fără alimente solide? Exact acest lucru vizează dieta formulă: în loc de mâncare, se consumă doar băuturi gata preparate, supe și altele asemenea. Sună simplu, dar poate fi sănătos și poate duce la succes pe termen lung?
Ce este dieta Formula?
Dieta cu formula - Este bine?
Toate produsele pentru dietele cu formule se încadrează în secțiunea 14 din alimentația cu diete germane. Aceasta afirmă că produsele pot avea un conținut maxim de nutrienți de 400 kcal pe masă. În plus, regulamentul prescrie conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine, iar regulamentul reglementează aditivii conținuți în produse. De asemenea, se prevede că vitaminele și mineralele, cum ar fi calciul și fierul, trebuie incluse pentru a exclude o insuficiență. Puține dintre produsele dietetice cu formulă pot fi comercializate ca alimente unice, deoarece conțin toți nutrienții de care are nevoie corpul. În cazul în care toate mesele urmează să fie înlocuite cu produse cu formulă, este necesară o notificare legală „Nu poate fi utilizat mai mult de trei săptămâni fără sfatul medicului”.
Pentru cine este potrivită dieta cu formula?
Acest lucru depinde în totalitate de punerea în aplicare a dietei cu formulă. Este posibil să adaptați dieta la obiectivele dvs. personale și, de exemplu, să înlocuiți doar o masă zilnică cu produse cu formulă, care este deosebit de potrivită pentru persoanele care doresc să slăbească doar câteva kilograme. Pentru celelalte mese trebuie să vă asigurați că sunt bogate în nutrienți și că nu depășesc un conținut de nutrienți cuprins între 800 și 1000 de calorii.
Cu toate acestea, dacă doriți să pierdeți mai multe kilograme, este posibil să înlocuiți două sau toate mesele cu dieta cu formulă. Dacă înlocuiți două feluri de mâncare cu produse instant, al treilea fel de mâncare ar trebui să fie sănătos. Aceasta înseamnă că mesele trebuie să fie bogate în legume și proteine și să conțină o cantitate echilibrată de grăsimi. Nu trebuie consumate mai mult de 500 de calorii.
Implementarea metodei formulelor în toate mesele este potrivită numai dacă trebuie să slăbești mult într-o perioadă scurtă de timp. Această metodă este susținută de nutriționiști și profesioniștii medicali numai pentru pacienții obezi cu un indice de masă corporală de peste 30 ca intrare într-un program de slăbire. Există destul de multe programe medicale de slăbire în care băuturile cu formulă sunt utilizate în faza inițială. Cu toate acestea, acestea sunt utilizate timp de maximum douăsprezece săptămâni și numai sub supraveghere medicală. Deci, oricine are un IMC de peste 30 ar putea începe pierderea în greutate cu dieta cu formulă.
Deci, pentru a decide dacă o dietă cu formulă este potrivită pentru dvs., ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră despre pierderea în greutate cu această metodă, care trebuie efectuată în decurs de trei săptămâni, și să clarificați următoarele puncte cu el:
1. Corpul meu este potrivit pentru o dietă care să-mi ofere un conținut de nutrienți de numai 1200 de calorii?
2. Are sens pentru mine să înlocuiesc toate cele trei mese folosind metoda formulelor sau ar trebui să mănânci cel puțin o masă normal?
3. Cum pot face trecerea de la dieta cu formulă la o dietă normală, astfel încât să nu cad în vechile obiceiuri alimentare și să devin victima efectului yo-yo?
4. Este util sau necesar ajutorul unui nutriționist în timpul dietei?
Evaluarea dietei cu formulă
Practic, este foarte pozitiv cu dieta cu formulă că mesele pot fi preparate cu ușurință și fără complicații, ceea ce este deosebit de benefic pentru persoanele care lucrează și persoanele care nu au timp să gătească. În plus, nu există o numărare enervantă a caloriilor atunci când mănâncă și nu există tabele pentru calcularea valorii nutriționale sau similare. Necesar. Deoarece produsele Formula sunt acum oferite de mulți producători și în diferite arome, aveți o selecție relativ extinsă și puteți alege un produs care se potrivește cel mai bine bugetului și gustului dvs. personal. Datorită reglementărilor legale la care producătorii trebuie să adere, toți nutrienții de care are nevoie corpul se află în produse și nu poate exista o insuficiență de aprovizionare. Dacă utilizați corect această metodă de dietă, puteți obține o scădere rapidă în greutate într-o perioadă scurtă de timp, ceea ce este deosebit de benefic pentru motivație.
În cazurile de obezitate extremă, reducerea în greutate cu metoda formulelor sub supraveghere medicală poate fi adecvată la începutul dietei. În orice caz, înlocuirea completă a alimentelor cu produsele instantanee ar trebui discutată în prealabil cu un medic sau un nutriționist. Dacă utilizați dieta cu formulă corect și înlocuiți doar una sau două mese, adică dacă o utilizați ca supliment la mesele normale, vă poate ajuta cu siguranță să vă atingeți greutatea dorită. Cu toate acestea, dacă luați în considerare dieta numai conform formulei de dietă și neglijați aspecte importante, cum ar fi schimbarea dietei după dietă și exercițiile fizice în viața de zi cu zi, succesul durabil este puțin probabil și o recidivă după dietă este foarte probabilă.
Există și alte diete în test: