Dieta franceză timp de 14 zile - meniu

Femeile franceze au reprezentat întotdeauna o perspectivă subțire și atractivă, așa că multe femei au dorit să-și cunoască secretele. Mulți sunt familiarizați cu meniul aproximativ al dietei franceze Ducane, dar aceasta nu este singura metodă de slăbire oferită de nutriționiștii din această țară. Vă recomandăm să urmați o dietă săracă în carbohidrați, concepută timp de două săptămâni. Cu toate regulile, puteți pierde 5-10 kg.

Dieta franceză timp de 14 zile

Pentru a obține rezultate, trebuie să respectați cu strictețe meniul existent. Modificările pot însemna că kilogramele nu sunt pierdute.

Principiile dietei franceze timp de 14 zile:

Înainte de fiecare masă, și anume timp de o jumătate de oră, se recomandă să beți 1 lingură. Apă în care puteți adăuga suc de lămâie.
Din meniul dietei franceze, sarea, zahărul, băuturile alcoolice și produsele de patiserie ar trebui excluse. Pentru a evita căderea din dietă, răsfățați-vă cu o bucată mică de ciocolată neagră.
Alimentele trebuie mestecate încet, tăind bucăți mici din porție. Datorită acestui fapt, o persoană se va simți în curând sătulă, ceea ce înseamnă că nu mai are nevoie să mănânce.
Ultima masă nu trebuie să fie mai târziu de șapte seara.
După încheierea perioadei stabilite, este important să încetați treptat să mâncați și este mai bine să treceți la o alimentație adecvată.
Repetați dieta nu este mai rapidă decât în șase luni.

Meniu dietetic francez timp de 14 zile

Dimineața: o ceașcă de cafea fără zahăr;
Cina: salată cu câteva ouă fierte, roșii și frunze de salată;
seara: 100 g carne roșie și frunze de salată.

Dimineața: un toast cu pâine de secară și cafea;
Prânz: 100 g carne roșie alimentară fiartă;
seara: 100 g cârnați de calitate și frunze de salată.

Mâine: ca în ziua precedentă;
Prânz: roșii, morcovi cu unt și citrice;
Seara: 100 g cârnați de calitate, frunze de salată verde și câteva ouă fierte.

Meniul de dimineață este același;
Prânz: 100 de grame de brânză tare, morcovi și ou fiert;
Seara: 1 lingură. chefir cu conținut scăzut de grăsimi și fructe.

Dimineața: suc de morcovi și lămâie;
Prânz: 100 g cârnați și citrice de înaltă calitate;
seara: 100 g carne roșie.

Mic dejun: cafea;

Prânz: 100 g file și frunze de salată;

Meniul de seară este același.

Dimineața: ceai verde fără aditivi;
Prânz: 100 de grame de carne roșie și citrice;
Seara: 100 g cârnați de calitate.

Pentru rezultate bune, se recomandă combinarea dietelor cu activitatea fizică regulată. Alegeți o direcție potrivită pentru antrenament.