Dieta franceză
Pe străzile Parisului, picioare subțiri, cizme și talii subțiri care, se pare, pot fi strânse cu două degete. Femeile franceze au învățat din copilărie: Doar o persoană slabă are dreptul să se numească femeie, iar „femeia” din Franța sună mândră! Mai presus de toate, dieta franceză este moderată în nutriție. Încă din copilărie, mamele le-au oferit fetelor farfurii puțin mai puțin decât pot mânca. Și în plus, că toată lumea este mâncată până la ultima firimitură și nu se poate vorbi! De aceea, femeile franceze sunt foarte dornice să se distreze cu mâncarea și să se bucure de toate. Simțiți-vă ca o franceză adevărată cu ajutorul unei diete franceze.
În primul rând, trebuie să vă familiarizați cu principiile pe care se bazează sistemul alimentar francez:
Femeile franceze glumesc despre secretele succesului dietei franceze astfel: "Un cupcake dimineața, prânzul și un cupcake și sex, doar sex seara. Dacă nu ajută, cu excepția făinii." Într-adevăr, există o versiune mai puțin strictă a dietei franceze pentru una Săptămâna care te ajută să slăbești până la 5 kg de greutate în exces.
Meniu dietetic francez timp de 7 zile
Pentru micul dejun, bea doar o ceașcă de cafea fără zahăr.
La prânz, mâncați o salată de roșii, două ouă fierte și frunze de salată. Salata nu alimentează.
Cina constă din carne de vită sau pui fiert (100 g) învelită în frunze de salată.
De dimineață până la cafea fără zahăr, adăugați o bucată de pâine neagră.
La prânz, mâncați doar o bucată de vițel fiert de mărimea mâinii voastre.
Cina este formată din 100 de grame de cârnați fierți tăiați și din nou frunze de salată.
Micul dejun este la fel ca în a doua zi - cafea neîndulcită și o bucată de pâine de secară.
La prânz, pregătiți o tocană de morcov și o roșie, fierte cu ulei vegetal. La desert - o mandarină.
Cina constă dintr-o salată de două ouă fierte, 100 de grame de pui fiert și frunze de salată.
La micul dejun, cafeaua obișnuită fără zahăr și o felie de pâine.
La prânz puteți mânca un morcov ras, ou fiert și 2 bucăți mici de brânză.
Cina - adică 3 fructe (cu excepția bananelor) și 2 pahare de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Micul dejun constă dintr-un morcov ras care este spălat cu suc de lămâie proaspăt stors (poate fi diluat cu apă).
La prânz, mâncați o bucată de pește scăzut în grăsimi, fiert, de mărimea palmei, cu o garnitură de roșii.
Doar 100 de grame de carne de vită fiartă pentru cină.
Bea doar cafea fără zahăr la micul dejun.
Pentru prânz - chifle cu pui fiert (100 g) și salată.
Și pentru cină, carne de vită fiară din nou în aceeași cantitate ca în ziua a 5-a.
Micul dejun constă doar din ceai verde fără zahăr.
Prânzul este o bucată de pui fiert de mărimea palmei și un grapefruit.
Mâncați câteva felii de cârnați gătite la cină.
Pentru a adera la dieta franceză ar trebui să fie strict, puteți folosi grapefruit numai în ultima, în a șaptea zi, dacă doriți să înlocuiți marea portocală. Acesta este singurul mod în care puteți obține copleșitorul
Rezultate în doar o săptămână. Nu este de mirare că dieta franceză primește recenzii atât de bune și este extrem de populară în întreaga lume. Și după publicarea cărții Galinei Kulikova „Sabina pe dieta franceză”, ea a câștigat și mai mulți admiratori.
Și încă un moment pentru cei care intenționează să umple familia - dacă vrei să rămâi însărcinată cu un băiat, dieta franceză recomandă adăugarea mai multor alimente bogate în potasiu și sodiu în dieta ta. Dar la produsele cu un conținut ridicat de calciu și magneziu, merită pentru cei care doresc să nască o fată. Această dietă ar trebui să fie urmată de ambii părinți timp de o lună înainte de concepție, viitoarea mamă pentru alte 2 luni după aceea.