Dieta frumoasă a pielii și rețeta de frumusețe a pielii; Mybestea
publicat de Lou My bestea 12 mai 2020
Mâncarea este total legată de frumusețea noastră. Nu este un mit că suntem ceea ce mâncăm! Pielea sănătoasă începe cu dieta și consumul de apă.
Toate cele mai bune produse de înfrumusețare din lume vor fi (aproape) complet inutile dacă nu ne gândim la ceea ce mâncăm în fiecare zi.
Alegerile alimentare adecvate reglează hidratarea, producția de sebum și funcția globală a celulelor. O dietă slabă duce la o circulație slabă, oboseală generală și stres oxidativ care influențează direct sănătatea pielii noastre. Pielea frumoasă hrănește și hidratează mai ales din interior. Apoi optimizăm rezultatele prin îngrijire externă.
Pielea uscată, de exemplu, nu are acizi grași și acest lucru conferă un aspect plictisitor, plictisitor. Ar trebui să fie plin și neted din interior cu acizi grași buni și, de exemplu, vitaminele B5 și E care favorizează hidratarea epidermei. De asemenea, va fi important să o creșteți cu vitamina C !
O dietă bună va îmbunătăți în general starea celulelor dvs. și atunci când hrăniți bine celulele, hrăniți și pielea! Deci, ÎNTOTDEAUNA ia în considerare transformarea fructelor și legumelor proaspete în dieta principală. Pielea, părul și unghiile trebuie completate cu micronutrienți și astăzi suntem adesea deficienți, deoarece consumul nostru de fructe și legume proaspete și crude (!) Nu este suficient. Cu calitatea mâncării de astăzi, nu este ușor să obțineți nivelurile optime de micronutrienți chiar și atunci când mâncați legume la fiecare masă. Faptul de a mânca deja alimente care provin de departe și de a le găti, de exemplu, pierde o parte importantă din vitamine și minerale !
Un stil de viață în general sănătos este, desigur, important - să nu uităm de factorii esențiali, cum ar fi exercițiul fizic, somnul și un control bun al stresului pentru a ne optimiza radiațiile externe ...
Deci concret, cum să ne optimizăm bucatele de frumusețe ?
Acțiuni cheie pentru pielea de vis
- În primul rând, este necesar adopta o dieta antiinflamatoare: O dietă antiinflamatoare este o dietă de sănătate și frumusețe !
Este important să ajutăm organismul să scadă inflamația zilnic, iar anumite alimente cu proprietăți antiinflamatorii sunt aliați excelenți pentru noi. În general, ar trebui favorizate fructele și legumele de calitate, apoi aceste alimente sunt deosebit de interesante: