Dieta Gayelord Hauser Nu pierdeți decât apă - Potriviți pentru distracție
O senzație în urmă cu 50 de ani, acum un clasic de dietă prăfuit: doctorul de la Hollywood Dr. Hauser se bazează pe concentrate nutritive care se completează reciproc, multe proteine și puțini carbohidrați. Între timp, însă, știința a avansat.
Principiu:
Dieta Gayelord-Hauser este o dietă tipică cu calorii reduse în care organismul pierde inițial (numai) carbohidrați și apă stocate. Supraponderarea aprovizionării cu proteine este acum înlocuită cu carbohidrați de slăbire.
Practicabilitate:
Dieta de înfometare de ieri: Deoarece celebrul doctor Hauser permite doar 25-30 la sută carbohidrați, îndrăgitul sandwich de dimineață pentru micul dejun a fost deja anulat. În schimb, există o mulțime de proteine, în principal sub formă de pește, carne, ouă, precum și salată și legume. Pe farfurie ar trebui să fie foarte puțină grăsime. La urma urmei, ținând cont de grăsimile „ascunse” din brânză, ouă, carne și pește, principiul dietei atinge 25% din caloriile în grăsimi, ceea ce reprezintă un pas înainte față de 40% din dieta medie. Porția suplimentară de „ulei de germeni de grâu” (de preferință pentru micul dejun) ar trebui să ofere organismului o cantitate bună de vitamina E. Fundalul: Când dieta a venit pe piață, valul de vitamina E a început în SUA. Astăzi este mai bine să utilizați capsule de vitamina E fără grăsimi. Drojdia de bere a fost, de asemenea, un supliment nutrițional apreciat la Gayelord-Hauser, deoarece conține majoritatea vitaminelor din grupul B și diverse minerale, în special substanța musculară activă potasiu. Mai puțin important în comparație cu boomul proteic al lui Gayelord Hauser este conținutul de proteine din drojdie. În prezent, obținem cantități suficiente de materie organică din lapte, brânză, pește, carne și ouă în combinație cu cereale, cartofi și legume.
Calorii:
800 - 1200 kcal pe zi
Durată:
Tratament de 10 zile
Evaluare generală:
Nu foarte eficient: dieta este variată, dar din păcate învechită. Primele succese pot fi observate rapid, dar kilogramele care se varsă nu se datorează pierderii de grăsime, ci doar pierderii de apă. Doar după zece zile, cura s-ar duce serios la rezervele de grăsime - dar apoi s-a terminat deja. Poate că este mai bine așa, deoarece 800 până la 1200 kilocalorii sunt pur și simplu nerezonabil de scăzute.