Dieta genică Slăbește rapid și sănătos prin metoda ADN-ului
Vrei să slăbești rapid și sănătos? Atunci dieta genică ar putea fi potrivită pentru dvs. Cum funcționează exact acest lucru și la ce trebuie să fiți atenți, vă vom spune aici.
Unii oameni de știință cred că genele noastre determină modul în care corpul nostru absoarbe carbohidrații, proteinele și grăsimile. Ei presupun că fiecare persoană poate fi alocată unui anumit tip metabolic. Dieta genică se bazează pe această ipoteză: Pentru tipul metabolic respectiv, sunt create concepte optime de fitness și nutriție care vă ajută să slăbiți într-un mod rapid și sănătos. Aici poți afla ce înseamnă asta și la ce ar trebui să fii atent
Cum funcționează conceptul?
Baza acestei diete este o analiză a ADN-ului dvs., astfel încât tipul dvs. metabolic să poată fi determinat. Sângele nici măcar nu trebuie extras pentru aceasta, este suficient un tampon pe obraz cu un tampon de bumbac. Compania CoGAP (Centrul de Analiză și Prognoză Genetică) joacă un rol central în metoda ADN-ului. CoGAP oferă analiza ADN-ului, iar compania creează un plan de dietă de patru săptămâni pentru fiecare tip metabolic, care este adaptat în mod ideal fiecărui tip. De asemenea, veți fi ajutat să găsiți medici și antrenori de fitness în apropiere, astfel încât să puteți continua programul cu sprijin profesional.
În ce fel diferă tipurile?
Există patru meta-tipuri de bază, denumite după literele grecești: tip alfa, beta, gamma și delta. Tipul alfa poate face o utilizare optimă a proteinelor, astfel încât o dietă bogată în proteine este ideală pentru a pierde în greutate. Dacă sunteți de tip alfa, ar trebui să reduceți aportul de carbohidrați și grăsimi (adică puține paste, pizza și pâine). Tipul beta, pe de altă parte, poate metaboliza grăsimile pe lângă proteine. Prin urmare, numai glucidele ar trebui reduse (deci și aici: puține produse din făină de grâu). Tipul gamma este binevenit să mănânce alimente bogate în carbohidrați, dar ar trebui să mănânce mai puține proteine și grăsimi. Tipul Delta ar trebui să fie atent doar să nu mănânce multe proteine. Ce înseamnă acest lucru pentru dvs.: În funcție de tipul dvs. metabolic, este creat un plan nutrițional care pune accentul ideal pe proteine, grăsimi sau carbohidrați.
Ce sport ți se potrivește?
Această dietă nu se referă doar la o nutriție adecvată, ci și la un program de fitness potrivit. Se poate face distincție între două tipuri: tipul de rezistență E (rezistență) și viteza de tip S (viteza). Tipul E consumă mai multe calorii în sporturi precum înotul, jogging-ul sau drumețiile, în timp ce tipul S ar trebui să se concentreze mai degrabă pe box, haltere sau judo. Pe această bază, este produs apoi un plan individual de nutriție și fitness, care este, de asemenea, adaptat la sexul, vârsta și greutatea dvs. Conceptul ar trebui să fie foarte eficient, dar trebuie să știți că dieta este însoțită de o schimbare pe termen lung a dietei. Ar trebui să urmați întotdeauna dieta cu sfaturi medicale, astfel încât să nu existe simptome de carență.
Puteți găsi mai multe știri interesante despre stilul de viață aici: