Dieta Glyx - Imaginea 8 - TRĂIEȘTE ACASĂ

glyx

Dieta Glyx se bazează pe indicele glicemic. Această valoare spune ce efect are un anumit aliment asupra nivelului nostru de zahăr din sânge. O valoare ridicată indică o creștere rapidă a nivelului zahărului din sânge, o valoare mai mică indică o creștere lentă și mică. Acesta din urmă are avantajul că se produce mai puțină insulină. Această substanță endogenă poate crește pofta de mâncare, favorizează acumularea mânerelor de dragoste și împiedică spargerea acestora. În practică, dieta Glyx înseamnă multe fructe, legume și produse din cereale integrale. Pâinea albă, dulciurile sau pastele ar trebui evitate.

Beneficii: Dieta este sănătoasă, bogată în fibre și oferă vitamine. Subiectul mișcării este, de asemenea, foarte important. Abordarea dietei nu este tocmai nouă: este în esență forma modernă de nutriție alimentară integrală din anii '80.

Dezavantaj: Nutriționiștii se plâng că dieta nu are o bază științifică. Deoarece: indicele glicemic depinde nu numai de alimentele în sine, ci și de metabolismul fiecărei persoane, precum și de prepararea vaselor și de combinarea cu alte alimente.