Dieta Glyx - Indexarea succesului

Dieta Glyx pe baza indicelui glicemic. Aceasta indică cât de puternic afectează un aliment nivelul glicemiei. Ar trebui să aveți grijă să consumați alimente cu un indice glicemic scăzut, deoarece organismul le prelucrează foarte lent. Nivelul zahărului din sânge crește doar ușor. Prin urmare, organismul produce mai puțină insulină, despre care se știe că promovează stocarea grăsimilor și previne arderea grăsimilor.

Glyx este

Ce pot mânca în timpul dietei Glyx?
Dieta Glyx este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Cartofii, pastele sau orezul sunt interzise, ​​dar produsele din cereale integrale „bune” sunt permise în anumite cantități. Legumele, fructele, peștele și carnea se numără printre alimentele de bază. Noutatea este că doar o singură valoare decide acum dacă un aliment este bun sau rău. Grăsimile sau caloriile nu mai trebuie numărate.

Care este compoziția indicelui glicemic?
În plus față de efectul asupra nivelului de zahăr, combinația de alimente și modul de preparare a alimentelor joacă, de asemenea, un rol. De exemplu, pâinea cu brânză are un indice mai mic decât pâinea singură, deoarece brânza are mai puțini carbohidrați decât pâinea. În acest moment ar trebui să apară primele îndoieli.

Deci, din nou, doar un gag de marketing?
Spre deosebire de dietele accidentale, dieta Glyx nu este dăunătoare organismului. Dimpotrivă, datorită dietei bogate în substanțe nutritive și concentrării asupra sportului, poate fi folosit și pentru o perioadă mai lungă. Cu toate acestea, dieta Glyx nu este inovatoare prin faptul că se desfășoară în mod similar cu alte diete cu conținut scăzut de carbohidrați și stabilește doar accente diferite. Indiferent dacă pizza are un indice glicemic ridicat sau este doar grasă și bogată în carbohidrați. Rezultatul este același. Trebuie remarcat critic faptul că indicele glicemic indică uneori valori obscure. Așa că înghețata este recomandată peste cartofi. Alte variabile, cum ar fi aportul de calorii sau procentul de grăsimi, nu pot fi ignorate în dietă, dar această dietă o face. Insulina scăzută nu înseamnă că grăsimea nu poate fi depozitată. Este încă vechiul cântec. Trebuie să arzi mai multe calorii decât mănânci pentru a putea slăbi eficient, iar dieta Glyx nu poate schimba asta.

Uită-te la ceilalți diete sarace in carbohidrati:

  • Dieta cu gluten
  • Dieta Logi