Dieta GOLO ce este GOLO și este eficient să slăbești - Weight Loss Pro
Dacă vizitați site-ul web GOLO Diet, veți vedea o mână de oameni sănătoși și fericiți, dintre care unul stă în spatele unei perechi de pantaloni vechi care probabil nu i se potriveau. Acest lucru se datorează faptului că pare a fi două treimi din dimensiunea sa anterioară.
Mesajul nu lipsește: pantalonii sunt super; Nu datorită planului de masă și suplimentului, potrivit companiei, jumătate de milion de persoane au slăbit și nu se recuperează, ceea ce duce adesea la o sănătate mai bună. Debbie, care, alături de celelalte mărturii prezentate, are lângă ea un asterisc care indică faptul că rezultatele ei pot să nu fie ale ei. A slăbit 112 lire sterline într-un an și „se simte grozav”. Și un medic al cărui nume apare ca doctor Paul este citat (fără prenume, oraș sau afiliere) spunând că a pierdut 110 lire sterline. „Nu mai sunt diabetic de tip 2 și tensiunea arterială, colesterolul, glicemia și ritmul cardiac au scăzut”.
Complot? Și noi am intervievat-o pe cofondatoarea planului, Jennifer Brooks. Am discutat apoi cu Caroline Apovian, MD, profesor de medicină și specialist în obezitate la Școala de Medicină a Universității din Boston, precum și cu Alissa Rumsey, MS, Dt.P., dietetician, dietetician și proprietar al Alissa Rumsey Nutrition and Wellness în oraș. din New York pentru a-și obține opiniile.
Iată ce trebuie să știți despre planul de abonament GOLO și despre serviciul suplimentar de pre-scufundare.
Cum funcționează dieta GOLO?
GOLO se bazează pe conceptul că controlul insulinei, în loc de a reduce doar aportul de calorii sau de a elimina grupuri de alimente întregi, este cheia unui metabolism funcțional. Odată ce metabolismul dvs. funcționează mai bine, puteți pierde în greutate fără a o câștiga mai ușor, potrivit site-ului companiei.
Se crede că există mai mulți hormoni implicați în apetit, metabolism și controlul greutății, iar GOLO se concentrează pe insulină, despre care se crede că reglează glicemia. Pur și simplu, atunci când insulina dvs. nu furnizează energie celulelor, zahărul rămâne în sânge și corpul dvs. stochează excesul de grăsime. Ideea din spatele GOLO este că veți crește nivelul de insulină și zahăr din sânge, ceea ce vă va ajuta să utilizați energia eficient.
Ce obțineți atunci când vă înscrieți la GOLO?
Când plătiți pentru înregistrare, primiți un kit de bun venit care conține două broșuri: Planul metabolic și Depășirea barierelor dietetice. Aceștia explică în termeni laici pentru a înțelege teoria dietei, cât puteți mânca, ce alimente puteți alege și ce să faceți pentru a rămâne la dietă atunci când, de exemplu, trebuie să mâncați prânzul la un restaurant. magazin de proximitate Vă sfătuiește, de asemenea, cum să începeți exercițiile, dacă nu faceți parte din rutină. Kitul conține, de asemenea, Release, suplimentul programului și puteți crea un cont myGOLO, care oferă asistență online, acces la mai multe sfaturi și rețete, precum și alte informații.
Care este planul de masă GOLO?
Potrivit Jennifer Brooks, președinte și cofondator al companiei, planul de masă trebuie egalat. O broșură listează alimentele permise (toate acestea fiind alimente întregi ușor disponibile, cum ar fi carnea, legumele și fructele), împreună cu instrucțiuni despre cât puteți mânca la fiecare masă.
Apoi alegeți una sau două porții din fiecare categorie: proteine, carbohidrați, legume și grăsimi pentru a vă crea hrana; Acest combo, spune el, este conceput pentru a menține nivelul zahărului din sânge stabil și pentru a preveni foamea. „Avem planuri de masă pentru oamenii care doresc mai multă structură, dar în felul acesta oamenii pot mânca aceleași alimente ca și familiile lor”, spune ea. De asemenea, puteți utiliza porțiuni suplimentare atribuite în funcție de cantitatea de mișcare, mișcări, vârstă și sex, adică unde puteți primi tratament ocazional sau o porție suplimentară.
Mănânci trei mese pe zi; Puteți lua o gustare dacă petreceți mai mult de patru până la cinci ore între mese sau dacă faceți mișcare, iar micul dejun și prânzul sunt mai satisfăcătoare decât cina. O probă de mic dejun poate consta din două ouă (două porții de proteine), un pâine prăjită (un carbohidrat) cu unt (o grăsime) și un fruct (un alt carbohidrat); Prânzul ar putea fi o salată (o legumă) cu 3 uncii de pui (o porție de proteine), un sos (o grăsime) și un rulou (un carbohidrat), spune ea.
Brooks spune că nimic nu este în afara limitelor, dar în mod ideal mănâncă alimente întregi, neprelucrate. „Știm că este o tranziție pentru mulți oameni”, a spus el. Mulți încetează să înlocuiască alimentele procesate și alimentele, despre care site-ul spune că le poate „slăbi” sănătatea metabolică.