Dieta Golo Slăbește ca stelele
Ce se află în spatele ei?
De la A pentru Atkins la Z pentru tratarea sucului de lămâie: există o sumă de zeci de diete. Cea mai recentă dietă despre care vorbește toată lumea este ceea ce este cunoscut sub numele de dieta Golo. Vedete precum Kate Hudson sau modelul „Victoria's Secret” Taylor Hill ar trebui să-și păstreze corpurile de vis în formă. Dar ce se află în spatele trendului?
Ce este dieta Golo?
Dieta Golo este în primul rând o dietă metabolică. Deci, este vorba de controlul metabolismului și nu atât de mult despre numărarea caloriilor. Accentul se pune pe hormonul insulină, care influențează nivelul zahărului din sânge. Problema: De obicei mâncăm mult prea mult zahăr, deoarece nu se găsește numai în ciocolată și altele asemenea, ci este folosit și în sosurile, tartele și sucurile gata preparate. Insulina este necesară pentru a descompune zahărul, dar atunci când este prea mult din organism, acesta este transformat în grăsime și depozitat. Rezultatul este grăsimea burtică încăpățânată. Prin urmare, scopul dietei Golo este menținerea echilibrului nivelului de insulină.
La ce reguli trebuie să respectați?
Potrivit „Popsugar”, dieta a fost dezvoltată de o echipă de medici și farmaciști pe o perioadă de cinci ani. Trei componente se interconectează: pe de o parte, o dietă săracă în carbohidrați. Deoarece alimentele precum peștele și carnea, ouăle, produsele lactate, leguminoasele și legumele nu fac decât să crească nivelul zahărului din sânge încet și să te mențină plin timp îndelungat. Uleiul de in și semințele de in sunt, de asemenea, consumate, deoarece studiile au arătat că s-a dovedit că scade glicemia după masă. În plus, suplimentele nutritive pe bază de plante au fost special dezvoltate pentru dieta Golo, care sunt menite să accelereze succesul dietei. A treia parte a dietei Golo este exercițiul fizic. Cu unități HIIT scurte, dar intense, kilogramele ar trebui să se topească.