Dieta grupelor sanguine - Ce alimente să slăbești
Fiecare grup de alimente este împărțit în trei categorii: Foarte benefice (alimente care acționează ca medicamentele), Permise sau Neutre (alimente care nu vor avea un efect negativ asupra grupului de sânge) și Evitați (alimente care acționează ca o otravă).
Ulei de cocos.
Uleiul de cocos are beneficii enorme pentru sistemul dvs. imunitar și digestiv. Este, de asemenea, un ulei care rămâne stabil sub efectul căldurii, ceea ce înseamnă că tolerează bine temperaturile ridicate de gătit, deci nu se oxidează sau se degradează spre deosebire de majoritatea uleiurilor vegetale.
Uleiul de cocos este bogat în acizi grași cu lanț mediu, în special acid lauric, care este foarte ușor de digerat și pentru care ficatul dvs. poate extrage cu ușurință energie. Grăsimile bune din uleiul de cocos au proprietăți antimicrobiene și ajută la menținerea unui echilibru sănătos al microbilor din sistemul digestiv. Acest ulei este, de asemenea, foarte sățios, incluzându-l în doze mici în dieta obișnuită, vă poate ajuta să vă reduceți pofta de zahăr.
Avocații.
Avocado are, de asemenea, un conținut ridicat de grăsimi sănătoase. Acestea sunt în principal grăsimi monoinsaturate. Acestea nu provoacă inflamații în organism, deoarece unele grăsimi polinesaturate bogate în omega 6 pot.
De asemenea, au beneficii pentru sănătate pentru arterele dumneavoastră și ajută la menținerea tensiunii arteriale sănătoase. Adăugarea unui pic de avocado la salata de prânz vă poate ajuta să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp și, prin urmare, evitați dorința de a gusta dulciuri după-amiaza.
Pește gras.
Vedeți firul comun? Multe alimente cu proprietăți antiinflamatorii sunt bogate în grăsimi. Majoritatea grăsimilor naturale sunt foarte antiinflamatorii, în timp ce uleiurile vegetale procesate bogate în omega 6 sunt adesea proinflamatorii.
Peștele gras conține o mulțime de acizi grași omega 3, care promovează producția de prostaglandine în organism și acest hormon are proprietăți analgezice. Aceasta înseamnă că uleiul de pește poate ameliora afecțiuni dureroase, cum ar fi artrita, crampele menstruale și fibromialgia. Prin reducerea inflamației în pereții arterelor, uleiul de pește poate ajuta la reducerea aterosclerozei (întărirea arterelor) și a cheagurilor de sânge.