Dieta grupelor sanguine - ce se află în spatele ei hrană-stil de viață-fapte
Ce sunt grupele de sânge?
Dieta grupelor sanguine se bazează pe diferitele grupe sanguine: A, B, AB și 0. Acestea sunt determinate pe baza diferiților anticorpi și, de asemenea, pe baza diferitelor structuri de suprafață ale globulelor roșii (eritrocite). Aceste structuri diferite se datorează diferitelor antigene (glicolipide, glucide, glicoproteine și proteine). Factorul Rhesus descrie prezența unui anumit antigen (D) pe suprafața celulelor roșii din sânge.
De exemplu, sângele a două grupuri de sânge diferite se poate aglomera. Aici celulele roșii din sânge reacționează cu anticorpii din plasma sanguină, care percep sângele străin ca un corp străin și vor să-l scoată din acțiune. Pentru a evita această reacție cât mai bine posibil, transfuziile de sânge trebuie efectuate în principal în cadrul aceluiași grup. Cu toate acestea, sunt posibile și transfuzii între anumite grupe de sânge, în care nu trebuie să ne temem de nici o aglomerare. De exemplu, 0- este considerat un grup de donatori universali, deoarece orice alt grup de sânge îl poate primi bine. Persoanele cu grupa sanguină AB + pot primi sânge din orice altă grupă sanguină.
La nivel mondial, aproximativ 45% din totalul persoanelor au grupa sanguină 0, 40% grupa sanguină A, 11% grupa B și 4% AB. În plus, 88% sunt rhesus pozitiv și 12% rhesus negativ.
În testele rapide, de exemplu, se utilizează aglomerarea celulelor roșii din sânge cu anticorpi. De exemplu, dacă sângele dvs. se aglomerează numai cu anticorpi din grupa sanguină B, este foarte probabil să aveți grupa sanguină A.
Aici puteți vedea ce grupe de sânge sunt compatibile între ele
Pe ce se bazează dieta grupei de sânge?
Dieta grupelor de sânge se bazează pe afirmațiile făcute de medicul naturist Peter J. D’Adamo în 1996. El este convins că persoanele cu grupuri de sânge diferite tolerează alimentele în mod diferit din motive evolutive. Dacă mâncați în funcție de grupa de sânge, conform lui D’Adamo, vă puteți crește sănătatea și bunăstarea și puteți reduce riscul de îmbolnăvire. D’Adamo și-a notat declarațiile în cartea sa „Eat Right 4 Your Type” (versiunea germană: „4 grupe de sânge - patru strategii pentru o viață sănătoasă”), care a fost vândută de peste 7 milioane de ori în peste 60 de limbi diferite.
D’Adamo susține că persoanele cu grupa de sânge 0 ar trebui să mănânce ca marii noștri strămoși. Potrivit lui D’Adamo, grupa de sânge 0 este grupa de sânge originală care provine din era vânătorilor-culegători. Ca urmare, în special carnea ar trebui să fie pe farfurie.
Grupa sanguină A s-a dezvoltat atunci când strămoșii noștri au format primele comunități agricole. În consecință, legumele, fructele și produsele din cereale, adică un stil de viață vegan, ar trebui vizate. Grupa de sânge B a fost, de asemenea, creată într-un mod similar: se spune că este datată din epoca nomadă, când laptele a fost produs pentru prima dată. Astfel, persoanele din acest grup sanguin ar trebui să consume în primul rând lapte și produse lactate. Persoanele cu grupa sanguină AB ar trebui să prefere o combinație de legume și produse lactate, de asemenea sunt permise ouă și pește. Potrivit lui D’Adamo, abaterile de la dieta recomandată ar trebui să conducă la aglomerări dăunătoare care pot duce la boli. D’Adamo poate diagnostica chiar trăsături de personalitate pe baza grupei sanguine - iată rezumatul său.
Dar ce se află în spatele dietei cu grupe de sânge?
Nenumărate studii au analizat dietele de tip sanguin și nutriția. Și rezultatele sunt clare: nu există nicio legătură între toleranțele alimentare și grupele de sânge. Dieta tipului de sânge este un mit pur.
Singura dietă care are de fapt beneficii pentru sănătate este cea din grupa A: o dietă puternic pe bază de plante. Dieta grupului 0 (vânător-culegător) este foarte asemănătoare cu dietele cu conținut scăzut de carbohidrați „cu conținut scăzut de carbohidrați”. Deoarece principala cerință aici este să mănânce carne, sunt evitate alimentele foarte procesate, cum ar fi zahărul, chipsurile, pâinea albă, orezul lustruit și pastele. Aceasta înseamnă că nivelul zahărului din sânge nu este împovărat de caloriile goale. Consumul neobișnuit de mare de carne are dezavantaje grave pentru sănătate, cum ar fi aportul ridicat de colesterol.
În plus, studiile arată că afirmațiile lui D’Adamo cu privire la originea grupelor de sânge sunt complet greșite: De exemplu, s-a dovedit de mai multe ori că grupul de sânge A este probabil cel original (și nu 0).
Dieta de tip sanguin nu are nicio bază științifică
Există oricum descoperiri?
Există numeroase studii care au analizat grupele noastre de sânge. De exemplu, s-a investigat dacă diferite grupuri de sânge prezintă riscuri diferite de a dezvolta anumite boli. S-a constatat, printre altele, că persoanele cu A, B și AB sunt mai predispuse să dezvolte tromboză și boli cardiovasculare decât cele din grupul 0. Se spune, de asemenea, că persoanele cu grupa sanguină B prezintă un risc mai mic de a dezvolta diabet de tip II decât cele cu grupa sanguină 0. Cu toate acestea, acest lucru este doar tendințe minore.
Pe scurt, se poate spune acum că tipul de nutriție al grupei de sânge A (vegan) este cel mai sănătos - indiferent de grupul de sânge din care aparțineți. În plus, nu este niciodată greșit să vă puneți la îndoială propriile obiceiuri alimentare și, dacă este necesar, să vă notați mâncarea. Aceasta arată potențialul de îmbunătățire și micile păcate ale vieții de zi cu zi, care sunt adesea suprimate. Aceasta este exact cheia succesului pe care o folosesc multe diete: ocupați-vă cu dieta! Pentru că majoritatea dintre noi știm exact ce este bine pentru corpul nostru și ce nu este atât de bun 😉
Știi chiar și grupa ta de sânge? Nu numai pentru aceasta, este recomandabil să mergeți la o donare de sânge o singură dată. Acolo am aflat, de exemplu, că aparțin grupului sanguin B + - ca doar 9% din toți cetățenii germani. Sângele meu poate fi deosebit de util pentru pacienții cu grupa sanguină B + sau AB +. Ați fost vreodată la o donație de sânge sau chiar ați avut nevoie de o donație de sânge? Aștept cu nerăbdare comentariul tău!
Aici puteți găsi studiile/sursele pe care le-am folosit, unele cu linkuri pentru lectură. 🙂