Dieta grupelor sanguine pentru scăderea în greutate, prezentare; Înștiințare
În orice caz, asta oferă Metoda uimitoare a alimentelor bazată pe numărul de sânge. În funcție de faptul că sunteți A, B, O sau AB, nu veți favoriza aceleași alimente pentru a lupta cu kilogramele în plus fără a vă priva.
Originile dietei grupelor de sânge
Dezvoltată de dr. James D’Adamo, un naturist american, această dietă de excludere constă în alegerea alimentelor în funcție de grupa lor sanguină. La sfârșitul studiilor sale de natură la sfârșitul anilor 1950, medicul a făcut stagii în centre spa din Europa.
În aceste locuri este obișnuit să se servească o dietă vegetariană cu conținut scăzut de grăsimi, iar dr. D'Adamo a putut observa doar modul în care pacienții au reacționat diferit la această dietă. Unii chiar păreau că merg mai rău. El a dedus că trebuie să existe o modalitate de a determina diferitele nevoi nutriționale ale pacienților. Presupunând că sângele este principalul purtător de nutrienți, el a decis să analizeze grupele de sânge ale pacienților săi și să studieze efectul diferitelor protocoale dietetice asupra acestora.
În 1980, a publicat o carte numită One Man's Food în care și-a compilat observațiile și sfaturile nutriționale. Titlul este preluat din expresia mâncarea unui om este otravă a altui om sau mâncarea unui om este otravă a altui om. Tradus în 40 de limbi, acesta este un prim exemplu al regimului revoluționar care a avut un succes imens.
Deși pentru unii oameni dieta grupei de sânge poate părea exagerată, aceasta vine ca un mare ajutor în găsirea celei mai potrivite diete pentru corpul dumneavoastră. Totuși, fiul lui James D’Adamo, Peter, absolvent la natură, a fost cel care a dezvoltat ipoteza și a făcut-o cunoscută pe scară largă. În 1996 a publicat cartea Eat right 4 your type, tradusă în 1999 ca 4 grupe de sânge, 4 regimuri.
Obiectivele dietei grupelor de sânge
Consumul unei diete potrivite pentru grupa de sânge aruncă în mod eficient kilograme în plus și chiar mărește masa musculară. Reuși treptat să-ți recâștigi greutatea sănătoasă, deoarece corpul se reechilibrează singur.
În mod similar, menținerea greutății este observată pe cântar, dar cifra este rafinată datorită raportului de grăsime/masă musculară care este armonizat. Acest program revoluționar previne mai multe afecțiuni virale și bacteriene și ajută digestia. Programul de slăbire luptă și împotriva bolilor cardiovasculare prin prevenirea excesului de colesterol, cancer, diabet, protejează ficatul și încetinește procesul de îmbătrânire a organismului, consolidând astfel întregul corp.
Principiul dietei grupelor de sânge
Ipoteza dietei grupelor sanguine se bazează pe faptul că fiecare grupă de sânge are o compoziție chimică specifică moștenită de la strămoșii noștri și mai mult sau mai puțin compatibilă cu alimentele pe care le consumăm. Antigenele se găsesc în celulele sanguine și în tractul digestiv.
Aceste substanțe străine, care variază în funcție de grupa sanguină, pot provoca formarea de anticorpi. Cu toate acestea, majoritatea alimentelor conțin lectine. Aceste proteine se pot lega de antigeni și pot stimula producția de anticorpi care au un efect dăunător asupra organismului dacă sunt consumate de o grupă sanguină greșită. Prin urmare, dieta recomandă să consumați numai acele alimente ale căror lectine sunt compatibile cu grupa sanguină.
Apariția fiecărui grup corespunde unei etape din istoria omenirii și, prin urmare, unui moment în care omul a trebuit să se adapteze la anumite condiții alimentare. Pentru medicul naturist, există patru profiluri:
- Grupa O este cea mai veche, dar și cea mai comună grupă de sânge, cea a strămoșilor noștri vânători-culegători. Aceștia din urmă au mâncat carne de animale, pești, insecte, fructe de pădure, rădăcini și frunze. Prin urmare, au mâncat o dietă bogată în proteine și s-au angajat într-o activitate fizică susținută. În plus, nu tolerează produsele din cereale;
- Grupul sanguin A a apărut în neolitic odată cu descoperirea agriculturii. În acest moment, oamenii mănâncă în principal cereale și leguminoase, iar activitatea lor fizică este mai puțin intensă;
- Grupul B ar fi apărut odată cu marile migrații umane. Popoarele nomade au capturat și domesticit vite sălbatice. Dieta lor este mai diversificată, bazată pe carne și produse lactate;
- Grupul sanguin AB este cel mai recent. Ar fi apărut după încrucișarea populațiilor predominant A, de origine europeană, cu popoare marcate de grupul B de origine mongolă și caucaziană. Dieta lor era extrem de diversă.
În toate cele patru grupe sanguine, anumite alimente ar trebui evitate pe baza compoziției lor chimice, chiar dacă sunt bune pentru dvs. Astfel, persoanele din grupele B și AB pot mânca curcan, dar nu pui.
Urmând dieta pe baza propriei grupe de sânge, veți recăpăta în mod necesar greutatea sănătoasă protejându-vă în același timp de o serie de boli cronice.
Dieta grupelor de sânge în practică
Dieta grupelor sanguine nu funcționează în etape, ca multe altele. Trebuie practicat pe tot parcursul vieții pentru a păstra beneficiile. Pentru fiecare grupă de sânge, Dr. Adamo a separat alimentele benefice de alimentele neutre, pe care consumul lor nu le-ar putea afecta organismul și cele de evitat.
Idealul este să mâncați în principal alimente benefice, foarte puține alimente neutre și fără alimente de evitat. Pe lângă faptul că dictează ce alimente să mănânce și pe care să le lase deoparte, medicul naturist descrie temperamentul în funcție de grupa de sânge, de activitățile fizice de preferat, de suplimentele alimentare de luat și chiar de stilul de viață de adoptat. Iată care sunt alimentele care pot sau nu pot fi consumate pe baza grupelor de sânge:
În general, dieta grupului O este bogată în proteine, săracă în carbohidrați. Oamenii care aparțin acestei grupe sanguine mănâncă apoi carne slabă, pește, legume, cu excepția roșiilor, vinetelor și cartofului, fructe cu excepția portocalei și clementinei, dar evită cât mai mult posibil alimentele cu amidon, leguminoasele, cum ar fi linte, fasole uscată etc. cereale, grâu, orz și porumb în special, precum și produse lactate, deoarece sistemul lor digestiv nu este adaptat acestora.