Dieta grupului sanguin Wunderweib
Slăbiți rapid cu dieta grupelor de sânge: introducem dieta și vă dezvăluim ce ar trebui să luați în considerare cu grupa de sânge.
Foto: Thinkstock
Dieta Atkins, Montignac sau Glyx: nu lipsesc diferite programe de slăbire. Dar, în mare parte, este uitat acest lucru fiecare corp ia sau prelucrează mâncarea în ritmul său. Dieta grupelor de sânge își asumă aceste probleme individuale și sugerează dieta potrivită pentru fiecare grupă de sânge.
Cine a inventat dieta grupelor de sânge?
Medicul naturist american Dr. În 1980, Peter J. D'Adamo a descoperit că organismul reacționează diferit la așa-numitele lectine din alimente pentru fiecare grupă de sânge. Unele alimente pot declanșa astfel o reacție de apărare a sistemului imunitar, astfel încât sângele să se aglomereze. Pot rezulta tulburări metabolice, probleme hormonale sau tiroidiene și producția excesivă de grăsimi.
Soluția propusă de Peter D'Adamo: Evitând alimentele incompatibile puteți preveni aceste probleme și puteți pierde în greutate permanent. De aceea este important, reglați dieta în funcție de grupa sanguină.
Naturopatul își urmărește teza înapoi la originea grupurilor de sânge în evoluție. Cel mai vechi grup de sânge 0, de exemplu, a apărut în urmă cu aproximativ 40.000 de ani, când oamenii erau încă vânători și culegători. Din aceasta, el trage concluzia că persoanele cu grupa de sânge 0 ar trebui să mănânce și astăzi prea multă carne.
Îți cunoști grupa de sânge? Apoi veți afla ce alimente sunt potrivite pentru tipul dvs. și care ar putea fi mai bine să le evitați.
Grupa sanguină 0
Persoanele cu grupa sanguină 0, potrivit Dr. Peter D’Adamo de la vânători și culegători. Prin urmare, sistemul dvs. digestiv este destul de robust, produce mult acid gastric și poate prelucra bine carnea. Sistemul imunitar este foarte activ și reacționează rapid la schimbări.
- Alimente recomandate: Carne, carne de pasăre, pește, broccoli, varză verde, spanac
- Alimente necorespunzătoare: Produse din grâu integral, pâine, fasole, leguminoase, cartofi, porumb
- Sfat nutrițional: Sunt permise cinci până la șapte carne pe săptămână, dar în porții mici. Este mai bine să consumați legume în loc de garnituri bogate în carbohidrați, cum ar fi cartofii.
Dr. Peter D’Adamo recomandă evitarea laptelui cât mai mult posibil, deoarece persoanele cu grupa sanguină 0 nu îl tolerează bine. Algele, broccoli sau nucile sunt recomandate ca surse alternative de calciu.
Grupa sanguină A
Aveți grupa sanguină A? Apoi cobori din primii strămoși și fermieri stabiliți. Ce înseamnă acest lucru pentru dvs.: sistemul dvs. digestiv este sensibil și poate descompune proteinele și grăsimile animale doar cu dificultate. Sistemul dvs. imunitar este foarte sensibil.
- Alimente recomandate: Legume, produse din soia, pește, fructe de mare, cereale (cu excepția grâului), leguminoase, fructe
- Alimente necorespunzătoare: Carne, grâu, mazăre, fasole, produse lactate
- Sfat nutrițional: Carnea roșie în special, cum ar fi carnea de vită sau de porc, ar trebui inclusă pe lista neagră în funcție de dieta grupelor de sânge. În mod ideal, produsele lactate sunt înlocuite cu produse din soia. Când vine vorba de legume, aproape orice este permis pe farfurie. Ceapa, în special, stimulează fluxul sanguin și previne aglomerarea.
Grupa sanguină B
Potrivit naturistului, persoanele cu grupa sanguină B sunt descendenți din nomazi și locuitori de stepă. Sistemul lor digestiv este robust, pot tolera carnea roșie, precum și produsele lactate și alimentele pe bază de plante. Sistemul lor imunitar este puternic și adaptabil.
- Alimente recomandate: Carne (cu excepția puiului), cereale, fructe, legume, ouă, produse lactate degresate
- Alimente necorespunzătoare:Pui, hrișcă, linte, arahide, susan, produse din grâu, crustacee
- Sfat nutrițional: Dacă nu doriți să mergeți fără pui în întregime, curcanul sau fazanul este cel mai bun înlocuitor. Pentru iubitorii de pește, heringul este permis, dar crustaceele și crustaceele nu ar trebui să ajungă pe farfurie.
Grupa sanguină AB
Caucazienii și mongolii sunt strămoșii persoanelor cu grupa sanguină AB. În acest caz, cu greu trebuie să te descurci fără nimic, deoarece poți tolera o dietă mixtă echilibrată. Sistemul dvs. imunitar este extrem de adaptabil.
- Alimente recomandate: Carne, pește, produse lactate, cereale, fructe, legume
- Alimente necorespunzătoare: Porumb, hrișcă, pui, nuci
- Sfat nutrițional: Carnea este în regulă cu grupa sanguină AB, dar doar de două până la trei ori pe săptămână. Cu toate acestea, ar trebui să evitați puiul, care se presupune că este mai puțin tolerabil. Legumele și salata verde sunt la un nivel ridicat în planul de dietă pentru grupa sanguină AB.
Critica nutriției unilaterale a dietei grupelor de sânge
Dieta grupelor de sânge implică o dietă foarte unilaterală. Consumul doar de carne sau evitarea completă a laptelui poate deveni unul conținut crescut de fier sau un conținut scăzut de calciu a conduce. În plus, nu s-a dovedit că lectinele se adună de fapt în sânge.
Sfat pentru literatură
Oricine dorește să încerce această schimbare permanentă a dietei va găsi cartea „Dieta grupului sanguin” de ajutor, cu sfaturi pentru fiecare grupă de sânge și rețete utile.
Dacă căutați și mai multe diete: Iată cele mai bune sfaturi pentru dietă