Dieta hiperactivă a vezicii urinare Ce; ce să mănânci și ce; evita
Cum să vă reduceți simptomele
Dacă aveți o vezică hiperactivă (vezică hiperactivă), este posibil să simțiți o nevoie intensă și frecventă de a urina. Acest lucru se datorează faptului că mușchii din vezica urinară se contractă, chiar dacă vezica nu este plină.
De asemenea, mușchii din vezica urinară se pot contracta brusc, fără un sentiment de acumulare sau avertisment. Acest lucru cauzează o nevoie urgentă de a urina.
Vezica hiperactivă este frecventă și afectează aproximativ 33 de milioane de americani. Deși este mai frecventă la persoanele în vârstă, vezica hiperactivă poate apărea la orice vârstă.
Dacă aveți o vezică hiperactivă, există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a vă ameliora simptomele, inclusiv
- Antrenamentul vezicii urinare. Mersul la baie la momentul potrivit vă poate ajuta vezica urinară să se obișnuiască să vă țină urina pentru o perioadă mai lungă de timp.
- Exerciții de podea pelviană. De asemenea, numiți Kegels, vă pot ajuta să controlați mai bine oprirea și începutul urinării.
- Medicamente fără prescripție medicală. Anumite medicamente pot ajuta la relaxarea mușchilor vezicii urinare, oferindu-vă mai mult control între pauzele de pipi.
Dieta ta joacă, de asemenea, un rol cheie în simptomele tale. În unele cazuri, ceea ce mănânci poate adăuga mai mult stres vezicii urinare și poate crește iritarea. Unele medicamente fără prescripție medicală pentru controlul vezicii urinare au efecte secundare care vă pot afecta dieta și aportul de lichide.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre efectele dietei asupra vezicii urinare hiperactive, alimentele pe care le puteți consuma pentru alinare și alimentele pe care ar trebui să le încercați să le evitați.
Ce legătură are dieta ta cu vezica urinară hiperactivă ?
Dacă aveți o vezică urinară hiperactivă, anumite alimente și băuturi vă pot irita și mai mult vezica sau tractul urinar.
Acest lucru poate duce la creșterea următoarelor simptome:
- dorinta frecventa de a urina
- Urinare frecventa
- spasme ale vezicii urinare
- incontinenta urinara
Rețineți că alimentele care afectează negativ o persoană ar putea să nu aibă un efect asupra dumneavoastră. Experimentarea cu diferite alimente și băuturi vă poate ajuta să identificați orice declanșator de dietă pe care l-ați putea avea. Păstrarea unui jurnal alimentar poate ajuta, de asemenea.
Consumul de multă apă este important pentru sănătatea generală. Dar dacă aveți o vezică hiperactivă, un aport mai mare de lichide echivalează de obicei cu mai mult mers și baie la baie. Dacă aceste fluide sunt carbogazoase, acestea vă pot agrava simptomele.
Discutați despre aportul de lichide cu medicul dumneavoastră. Vă pot ajuta să decideți cât și când să beți în fiecare zi.
Mulți oameni cu vezica urinară hiperactivă evită să bea înainte de culcare pentru a reduce excursiile pe timp de noapte la baie.
Rețineți că nici prea puțin lichid nu este ideal. Dacă bei prea puțin, urina poate deveni concentrată și acidă, ceea ce crește iritarea intestinală.
Dacă aveți și boală celiacă sau sunteți sensibil la gluten, consumul de alimente care conțin gluten poate contribui la vezica urinară hiperactivă. Glutenul se găsește în produsele din grâu, secară și orz. Iată câteva exemple comune:
- alimente panificate
- cereale
- ovăz
- taitei
- supe
- alcool
Ce ar trebui să limitați
sau retrageți-vă din plan ?
Unele alimente și băuturi conțin iritante care vă pot agrava simptomele vezicii urinare hiperactive.
S-ar putea să vă fie de ajutor să limitați sau să evitați:
- băuturi răcoritoare, cum ar fi soda
- băuturi cu cofeină, precum cafea și ceai
- ciocolată
- băuturi alcoolice
- băuturi sportive, precum Gatorade
- citrice
- roșii și produse din roșii, inclusiv ketchup, sos de roșii și chili
- feluri de mâncare picante
- alimente care conțin arome artificiale și conservanți
- alimente care conțin zahăr sau înlocuitori de zahăr
- Dragă
- ceapa cruda