Dieta hipocalorică este cu adevărat eficientă Blogul

Pentru a menține o sănătate bună, fiecare organism are nevoie de un aport zilnic minim de calorii. Dacă acest aport zilnic depășește nevoile reale ale corpului, atunci apare supraponderalitatea. Dacă rămânem la acest raționament destul de logic, de fapt, reducerea aportului de calorii ar trebui să fie în măsură slăbi fără prea mari dificultăți. Pe acest principiu, dietănivel scazut de calorii. Dar este cu adevărat eficient ?

Limitarea aportului de calorii, o soluție bună pentru a pierde în greutate

Când vine vorba de pierderea în greutate, limitarea aportului zilnic de calorii este, fără îndoială, unul dintre principiile de bază. Este într-adevăr dificil să speri să poți pierde kilograme dacă continui, în ciuda eforturilor depuse pentru a consuma alimente bogate în calorii pe care nu le poți elimina după aceea.

Dieta cu conținut scăzut de calorii este baza multor alte tipuri de dietă și este disponibilă prin multe programe. Vom menționa, de exemplu, metoda Cohen sau metoda Weight Watchers, care sunt variații foarte faimoase.

Principiul este aproape întotdeauna același: să încurajeze organismul să recurgă la rezerve prin reducerea cantității de alimente cu potențial energetic ridicat (lipide și carbohidrați). Și funcționează! Unele dintre aceste variații oferă chiar programe alimentare ușor restrictive. Poți pierde în greutate într-un mod durabil, fără a te priva prea mult. Ceea ce este un atu real atunci când știi cât de greu pot fi abordate restricțiile atunci când dorești slăbi.

Limite

Dar pot fi sigur că slăbesc rapid și eficient doar urmând un program cu restricții calorice? Din păcate, nu este deloc evident. Deoarece, deși au avantaje diferite, programele de acest tip au anumite limitări care pot pune în discuție eficacitatea lor.

---