Nordul face; Înainte de dieta suedeză Cum să devii subțire ca un scandinav!
Dietele sunt o sumă de zece. Găsirea unei diete sănătoase nu a fost atât de ușoară până acum. Dieta suedeză umple acum acest gol.
Dieta suedeză este în prezent pe buzele tuturor. Literalmente. Este un nou concept nutrițional din Scandinavia.
Și cea mai bună parte despre asta? Dieta Suediei este complet simplă și nici pe departe la fel de strictă ca alte diete. Numărul de calorii enervant este un lucru din trecut și poftele sunt un lucru din trecut, deoarece este permisă consumul complet.
Așa funcționează dieta scandinavă
Dieta Suediei se concentrează pe proteine și grăsimi sănătoase. Carbohidrații apar în această formă de nutriție, dar joacă un rol subordonat, așa cum este raportat de „elle.de”.
Mâncarea este împărțită în trei grupe: Un grup este permis, un grup este permis doar ocazional și un al treilea grup este interzis.
1. Aceste alimente sunt permise:
Legume care cresc deasupra solului (de exemplu, avocado, castravete, ardei gras, spanac, roșii)
Nuci și miezuri
Produse lactate cu un conținut ridicat de grăsimi
2. Aceste alimente sunt ocazional permise:
Legume care cresc sub pământ (de exemplu, morcovi, țelină, sfeclă roșie)
Un fruct cu conținut scăzut de zahăr o dată pe zi (de exemplu pere, căpșuni, pepene verde, zmeură sau papaya)
Ciocolată neagră cu un conținut de cacao de cel puțin 70%
3. Aceste alimente nu sunt permise:
Dieta Suediei funcționează în conformitate cu următorul principiu: Dacă mănânci alimentele potrivite, kilogramele scad automat, fără să fie nevoie să îți fie foame. Alimentele permise în dieta Suediei oferă organismului vitamine și aminoacizi.
Metabolismul este stimulat, senzația de sațietate este accelerată și digestia este îmbunătățită. Și dintr-o dată îți dai seama: slăbitul nu este atât de dificil!
Care sunt pericolele dietei suedeze?
Dieta Suediei poate fi integrată cu ușurință în viața de zi cu zi timp de câteva săptămâni și poate duce la faptul că slăbești un kilogram sau două. Cu toate acestea, o schimbare pe termen lung a dietei are mai mult sens. Acest lucru va preveni efectul yo-yo, care, din păcate, este adesea o consecință a dietelor limitate în timp.
Deoarece dieta Suediei este o dietă sănătoasă, nu există nimic care să împiedice conceptul nutrițional să devină o parte constantă a vieții de zi cu zi.
De unde și-a luat numele dieta suedeză?
Dieta suedeză provine din Scandinavia. Probabil cea mai faimoasă celebritate care jură pe acest concept este modelul suedez Elsa Hosk.
Nu-i de mirare! La urma urmei, ca model Victorias Secret, trebuie să acorde o atenție specială siluetei sale și, datorită programului ei strâns, nu are timp pentru o dietă complicată care necesită multă pregătire.
Ce ar putea fi mai evident decât simplul concept al dietei suedeze? Deoarece adevărul este: nu există într-adevăr o modalitate mai ușoară de a integra o dietă în viața de zi cu zi.