Dieta HMR Presupusa dietă miraculoasă este cu adevărat atât de bună - Potriviți pentru distracție
Gata cu carbohidrații! Acum vine cu conținut scăzut de grăsimi! Dieta RMN din America nu numai că promite succes pe termen lung - atitudinea față de viață ar trebui schimbată.
158 kilograme - adică greutatea a 2 1/2 femei cu greutate normală. Dar aceasta este și greutatea pe care americanul Ryan Blocker, în vârstă de 30 de ani, a pierdut-o în decurs de doi ani. Cu dieta HMR recomandată pentru el în spital pentru obezitatea sa bombastică - una Dieta saraca in grasimi, dezvoltat de o filială a producătorului farmaceutic Merck.
Dieta RMN: Scopul
Scopul acestei diete este de a slăbi pe termen lung. Acest lucru ar trebui realizat prin schimbarea obiceiurilor alimentare și de exerciții fizice. Unele mese sunt înlocuite cu shake-uri bogate în proteine. O mulțime de fructe și legume sunt, de asemenea, integrate în programul zilnic. Cei care doresc să slăbească ar trebui să-și modeleze și mai activ viața. De asemenea, ei învață să își asume mai multă responsabilitate și să găsească o strategie de viață pentru ei înșiși.
Multe diete te ajută să slăbești. Dar dacă vrei să fii mai slab și mai sănătos pe termen lung, trebuie să-ți schimbi stilul de viață.
Dieta RMN: Teorie
Dieta HMR oferă opțiuni de înlocuire a meselor: shake-uri și mese cu conținut scăzut de calorii, bare de granola sau cereale integrale. În plus, pacienții ar trebui să mănânce cinci porții de fructe și legume pe zi. Opt pahare de apă sau alte băuturi fără calorii sunt, de asemenea, în programul zilnic. Cu aceste măsuri, mesele, gustările și băuturile consumate anterior, adesea bogate în calorii, sunt înlocuite.
Activitatea fizică joacă, de asemenea, un rol important în dieta RMN. Aceasta este singura modalitate de a garanta succesul pe termen lung al clienților. Pacienții trebuie să facă mișcare de cel puțin 10 până la 20 de minute pe zi. O plimbare relaxată la serviciu este suficientă.
Dieta RMN: Funcționalitatea
De fapt, este destul de simplu. Ceea ce ar trebui să mănânci ți se trimite. În prima fază, în primele trei săptămâni, sunteți complet alimentat cu alimente - numai fructele și legumele ar trebui cumpărate proaspete. În acest timp, ar trebui să vă scăpați de la șolduri pe săptămână între 1 și 2 lire sterline (450 până la 900 de grame). În medie, pacienții care urmează dieta RMN slăbesc aproximativ 23 de kilograme (aproximativ 10 kg) în primele douăsprezece săptămâni.
În a doua fază, primiți o livrare lunară de produse alimentare. Aici, nutriția a fost deja instruită într-o asemenea măsură încât pacienții au încredere în a se putea asigura cu alimente potrivite.
HMR DIÄT: ȘTIINȚA DIN SPATE
Oamenii de știință de la compania americană Health Management Resources au dezvoltat un program de slăbire în urmă cu 30 de ani pentru a ajuta persoanele care erau supraponderale. Programul special cu conținut scăzut de grăsimi este deosebit de popular în clinici, deoarece se pierde mult în greutate în primele câteva săptămâni, dar după aceea există un succes pe termen lung prin schimbarea dietei.
În utilizarea privată a dietei, unul este susținut de mâncarea oferită, apeluri telefonice săptămânale și întâlniri ocazionale. Cercetătorii americani au descoperit că schimbarea atitudinilor față de viață, stabilirea unei diete sănătoase și creșterea activității fizice necesită sprijin. Multe povești de succes cu dieta HMR pot fi găsite pe Internet. Dar mai ales în engleză. Pentru că noua dietă nu a adus-o încă pe continentul european. Este, de asemenea, destul de costisitor: setul entry-level costă puțin sub 300 USD în primele trei săptămâni, plus fructe și legume proaspăt cumpărate. Revista SUA "News & World Report" enumeră dieta HMR ca unul dintre programele de top pentru slăbit în 2015.
Dieta RMN se bazează pe orientările dietetice americane. Omologul nostru german: liniile directoare nutriționale, elaborate de Societatea Germană de Nutriție (DGE). Aceste linii directoare includ valori pentru grăsimi, proteine și carbohidrați care ar trebui incluse în dieta noastră zilnică.
Rapoartele nutrienților în comparație
| 45-65% | 10-35% | 20-35% |
| 55% | 30% | 15% |
| 73% | 13% | 14% |
Un aport zilnic de calorii de 2000 de calorii trebuie împărțit în procente. În Germania, se recomandă să câștigi 15% din cele 2000 de calorii din grăsimi. Cu dieta RMN ar trebui să fie de 14%. Ceea ce are conținut scăzut de grăsimi pentru americani a fost mult timp ghidul DGE în Germania.
DIETA HMR: DIFICULTĂȚILE
În acest moment, așa cum am spus, doar americanii pot beneficia de dieta HMR. Compania livrează și livrează mâncarea către pacienții lor. Încă nu există niciun furnizor german care să aducă mesele și shake-urile special dezvoltate, cu conținut scăzut de calorii. Cu numeroasele povești de succes care fac deja turul în mass-media germană, cu siguranță nu trebuie să așteptăm mult pentru ele.