Dieta Hollywood - Ghidul complet!
17 septembrie 2018 Blog 296 vizualizări
„dieta hollywoodiană"sau"dieta cu fructe”Este dieta vedetelor de la Hollywood care doresc slabeste rapid chiar înainte de o filmare. Pe baza a 3 faze, această dietă ar permite pierde până la 9 kg în 6 săptămâni.
Ce este dieta Hollywood ?
Dieta Hollywood este o dietă numai pentru fructe. A fost inventat în anii 80 de Judy Mazel, autorul cărții "Dieta Beverly Hills”, Care reușise să slăbească mult datorită acestei diete.
Dieta Hollywood a fost practicată de mai multe Hollywood STARS (Jennifer Aniston, Sharon Stone și Eva Longoria) și permite o scădere în greutate între 7 și 9 kg în 6 săptămâni.
Dieta de la Hollywood - Ce este ?
Acesta constă în consumul doar a fructelor cu un conținut scăzut de calorii și ușor de digerat. Mai ales în ceea ce privește fructele exotice (ananas, mange, papaya, rodie ...) care sunt cunoscute pentru virtuțile lor de ardere a grăsimilor, pline de vitamine și anti-cancer.
Pentru cele mai bune rezultate, este recomandabil săașteptați cel puțin două ore între consumul fiecărui fruct.
Fructele pot fi consumate după bunul plac, cu excepția BANANA este de evitat deoarece considerat prea caloric.
Dieta de la Hollywood în practică:
Dieta de la Hollywood sau dieta cu fructe durează aproximativ 1,5 luni sau 6 săptămâni pentru a fi precise, împărțită în 3 faze:
- Prima fază: Durează 1 săptămână și constă în consumul de fructe numai pentru fiecare masă.
- A doua fază: Durează 4 săptămâni și constă în reintegrarea proteinelor cu alimente grase, amidon, cu legume și legume crude din a doua săptămână a dietei până în a 5-a săptămână.
- Faza a 3-a: Durează 1 săptămână din care poți consuma o „masă normală” o dată pe zi, dar respectând întotdeauna asocierile alimentare, fără a amesteca proteine și amidon.
Faza 1: consum exclusiv de fructe
Exemplu de meniu de 7 zile
- Prima zi: ananas de dimineață până seara, respectând o perioadă de două ore între fiecare consum (cantitate după bunul plac).
- A doua zi: dimineața papaya, măr sau kiwi - la amiază ananas - seara pepene verde, măr sau mango (pentru a varia în funcție de fructele de dimineață).
- Trei zile: dimineața măr, kiwi sau papaya - la amiază ananas - seara măr, kiwi sau afine (pentru a varia în funcție de fructele de dimineață).
- Ziua 4: pepene verde sau zmeură toată ziua sau - dimineața măr sau mango - la prânz pepene verde - seara măr sau kiwi (pentru a varia în funcție de fructe dimineața).
- 5 zile: dimineața pepene verde sau prune uscate - la prânz caise sau ananas - seara coacăz negru, măr sau afine.
- Ziua 6: dimineața prune sau fructul pasiunii - la prânz ananas sau grapefruit - seara pepene verde sau ananas (pentru a varia în funcție de fructul de la prânz).
- Ziua 7: pepene verde sau măr toată ziua sau - cais dimineața, papaya la prânz și măr seara.