Dieta Hollywood
Dieta de la Hollywood vine în mai multe forme. Principiul se bazează pe omiterea carbohidraților. Reducerea în greutate este surprinzător de rapidă, dar pentru majoritatea oamenilor care doresc să piardă în greutate, se transformă rapid în opus.
Cum funcționează dieta Hollywood?
General
Cel mai important principiu al dietei de la Hollywood este că aproape niciun carbohidrat nu poate fi consumat. Dacă da, cu siguranță nu ar trebui să le combinați cu proteine. Chiar și fructele, care pot fi consumate în cantități mari, nu trebuie combinate cu alte alimente.
Deci, dieta Hollywood este o combinație între o dietă care combină dieta și o dietă săracă în carbohidrați și le limitează aportul maxim de calorii la 1000 de calorii pe zi.
Glucidele precum cartofii, orezul și pastele sunt complet eliminate din meniu.
saptamana 1
În prima săptămână se consumă doar fructe precum căpșuni, banane, ananas sau pepene verde.
Dar nici acestea nu trebuie mâncate împreună. Aceasta înseamnă că, de îndată ce mănânci o banană, trebuie să faci o pauză timp de 2 ore până când mănânci un alt fruct.
Săptămâna 2
În a doua săptămână meniul este completat cu legume. Salatele sunt permise sub orice formă.
Săptămâna 3
În a treia săptămână, pot fi consumate și tipuri de carne și pește bogate în proteine, cum ar fi homar, crabi, pui sau fripturi.
Săptămâna 4
Începând cu al patrulea ceas, toate mesele pot fi combinate. Cu toate acestea, acest lucru se face în conformitate cu regulile de combinare a alimentelor și sunt permise doar porții mici.
beneficii
Mănânci multe fructe și legume proaspete, care pot topi efectiv depozitele de grăsime încăpățânate.
Toate variantele Dietei Hollywood sunt proiectate pentru câteva săptămâni, care sunt structurate diferit. Dieta este extrem de strictă în primele trei săptămâni, dar are avantajul că poți pierde mult în greutate.
dezavantaj
După doar câteva zile, corpului îi lipsesc minerale și oligoelemente importante. Există, de asemenea, o lipsă de proteine care sunt importante pentru funcția creierului. Acest lucru duce rapid la oboseală și slăbiciune.
Dieta de la Hollywood este extrem de unilaterală, mai ales în primele trei săptămâni și prezintă riscul Deteriorarea organelor in sinea lui.
Deși selecția de alimente crește începând cu a patra săptămână, această dietă necesită încă multe disciplina.
Deoarece nu oferă organismului o cantitate echilibrată de nutrienți, devine în curând dificilă concentrarea, senzația de epuizare și durerile de cap.
Cu toate acestea, cel mai mare dezavantaj este că organismul nu trebuie să-și schimbe dieta. Acest lucru înseamnă că riscul de recidivă este extrem de mare și puteți aștepta practic cele menționate frecvent Efect Jojo apare. Majoritatea celor care urmează această dietă strictă cântăresc mai multe kilograme cu puțin timp mai târziu decât înainte de dietă.
Concluzie
Dieta de la Hollywood este potrivită doar pentru persoanele care doresc să slăbească rapid între trei sau cinci kilograme. Nu este conceput pentru succes pe termen lung și prezintă riscul efectului yo-yo.
Deoarece mâncați extrem de unilateral în timpul dietei, există și riscuri clare pentru sănătate. Din punct de vedere medical, dieta Hollywood ar trebui respinsă în mod constant, în special pentru persoanele cu boli anterioare.