Dieta în ADHD Ar trebui să luați în considerare acest lucru
Regândirea și schimbarea dietei în ADHD pot fi esențiale pentru o calitate a vieții sporită. De multe ori nu numai copiii sunt afectați activ, ci și părinții. Citiți aici cum puteți obține rezultate pozitive cu o schimbare a dietei.
Dieta în ADHD - ce ar trebui să știți
ADHD poate fi mai frecvent din motive genetice, dar poate fi influențat și de o dietă necorespunzătoare. Discutați cu medicul pediatru sau psihiatrul adolescent despre schimbarea dietei. Iată câteva sfaturi de la noi despre care alimentele pot avea un impact negativ asupra persoanelor diagnosticate cu ADHD:
- Alimente cu numere E și aditivi. Aflați ce numere E sunt dăunătoare și ce înseamnă pe site-ul asociației alimentare.
- Zahar rafinat sub forma de dulciuri si prajituri. Citiți întotdeauna ingredientele înainte de a cumpăra ceva. Zahărul se găsește în mai multe alimente decât vă puteți imagina.
- Alimente procesate și preparate rapid, cum ar fi fast-food, pizza, mese gata.
- Multe alimente pe bază de animale care duc la supraacidificarea organismului.
- Grăsimi excesiv de nesănătoase, cum ar fi cele găsite în chipsuri și alimente prăjite.
- Alimentele care au legătură cu declanșarea alergiilor sau intoleranțelor. De exemplu, acestea pot fi gluten (în special grâu), produse lactate, soia, ouă, nuci și pește.
Schimbați-vă dieta în această direcție
Schimbarea dietei poate fi un pic consumatoare de timp și greoaie la început. Cu toate acestea, pe termen lung va aduce o schimbare imensă de viață. Dieta oligoantigenică este o formă de dietă foarte respectată.