Dieta în caz de diabet sfatul medicului nutriționist
Postat de: Dr. Nicolas Evrard (05. ianuarie 2018)
Interviu cu Dr. Boris Hansel *, diabetolog, specialist în nutriție și boli cardiovasculare. El oferă o mulțime de sfaturi nutriționale.
Este dieta anti-diabet foarte restrictivă ?
Au trecut vremurile în care sfaturile dietetice oferite persoanelor cu diabet excludeau o listă întreagă de alimente. Mai mult, nu ar trebui să mai vorbim despre o „dietă anti-diabet”, deoarece dieta de pus în aplicare este, în general, cea pe care ar trebui să o adopte toată lumea pentru a rămâne sănătoși. Este cel care ajută la protejarea împotriva bolilor cardiovasculare în general și a supraponderabilității, în special.
Care este procesul ?
Nu ne grăbim. Nu ar trebui să faceți o schimbare radicală a obiceiurilor alimentare care nu va fi sustenabilă de către persoană și nu ar fi durabilă în timp.
Acesta este motivul pentru care vă recomand, înainte de orice abordare pur dietetică, să faceți un bilanț al obiceiurilor dumneavoastră. Evaluează ceea ce mănânci, cum mănânci, dacă mănânci dincolo de foamea ta, dacă gustezi și fără ce alimente nu poți trăi. Aceasta este o lucrare pregătitoare esențială.
Care este greșeala de a nu face ?
Mulți oameni iau o dietă fără să știe măcar unde se află în dietă, așa că au renunțat după 3 luni! Este esențial să înțelegem de ce și cum vom stabili noua noastră dietă.
Aceasta implică, de asemenea, luarea în considerare a obligațiilor profesionale, sociale și familiale și nu aplicarea „stupidă” a unui regim. Este important să o adaptezi la propria ta viață. Este nevoie de conducere și imaginație.