Dieta în lupta împotriva acneei
Mai presus de toate, ar trebui să știți că este important să mananca sanatos pentru ca ajuta digestia. Iar când dormim, dacă digestia este facilitată, corpul are mai mult timp să aibă grijă de pielea noastră. Când mâncăm „anti-acnee”, este de asemenea important evitați alimentele cu conținut ridicat de IG, care promovează apariția coșurilor (indicele glicemic fiind calculat de proporția de carbohidrați absorbită de organism).
- Totul industrial: fursecuri, produse de patiserie ...
- Cartofi aburi, cartofi prăjiți, piure
- Pâine (albă sau integrală)
- zahar alb
- orez alb
- Morcovi fierti
- Fulgi de porumb (hei da!)
- Mămăligă
- De asemenea, evităm produsele lactate (brânza) și glutenul ... Care în niciun caz nu favorizează digestia.
- Carnea și mai ales carnea rece trebuie evitate atunci când sunteți predispus la cosuri.
- Alcoolul este evident rău ... Este chiar imediat. Acest mic buton care este puțin roșu la aperitiv și care ajunge să dubleze dimensiunea și să schimbe culoarea pe măsură ce seara trece și paharele sunt înghițite. Am avut-o cu toții și ne temem de fiecare dată.
- Este bine cunoscut faptul că ar trebui să evitați țigările, vă oferă cosuri teribile și estompează tenul. Și te doare capul, te doare gâtul și asta ... Chiar dacă Gwyneth Paltrow spune că ne putem răsfăța cu o mică țigară sâmbătă seara ...
Iată o listă cu cele mai proaste alimente care promovează sau mi-au ajutat acneea:
- Ciocolată
- Fripturi și toate prăjiturile de aperitiv
- Maioneza
- Alcoolul
- Nutella
- Mancarea nedorita in general ...
Ce putem mânca atunci ?
Alimente de ales pentru combaterea acneei
- Fructe si legume
- Semințe oleaginoase (migdale, caju, nuci pecan, nuci de macadamia, alune, nuci și fistic)
- Plante de lapte (migdale, alune etc.)
- Ulei de rapita
- Alge marine (în tartar, fulgi, makis etc.)
- Cereale integrale (quinoa, hrișcă etc.)
- Zahăr complet, zahăr de cocos
- Semințe de in