Antrenorul de fitness dezvăluie modul în care Chris Hemsworth s-a transformat în Thor
Actorul australian Chris Hemsworth trebuie să-și pună din nou mușchi pentru rolul său de Thor în al patrulea film Avengers: Endgame. Cum a făcut-o este acum dezvăluit de antrenorul său de fitness.
Actorul Thor Chris Hemsworth este de departe unul dintre cei mai atrăgători și mai bine construiți actori de film de acțiune de la Hollywood. Pentru a putea întruchipa zeul nordic al tunetului, el trebuie să acorde o atenție constantă liniilor și mușchilor săi.
Secretul antrenamentului Thor
După ce a pierdut cincisprezece kilograme pentru rolul lui Owen Chase în filmul de acțiune În inima mării, câștigul și construirea mușchilor sunt acum la ordinea zilei pentru rolul lui Thor în Avengers: Endgame. Antrenorul său de fitness Luke Zocchi este alături de el cu un program special adaptat.
Dar, pe lângă fitness și antrenament muscular, el este trecut și la o dietă vegană și trebuie să facă sacrificii culinare. Antrenorul său de fitness raportează Daily Mail: „Pentru Răzbunătorii 3 și 4, l-am schimbat pe Chris la o dietă vegană. Dieta sa era 95% vegană. Avea doar o bucată de carne la fiecare trei zile. Altfel numai alimente vegetale.
Un astfel de plan nutrițional pare surprinzător și atipic pentru lumea antrenamentelor cu greutăți, având în vedere cât de important este aportul de proteine pentru menținerea mușchilor. Dar proteinele nu se găsesc numai în carne, ci și în alimentele pe bază de plante. Și antrenorul de fitness al actorului de acțiune este bine conștient de acest lucru.
Antrenament muscular cu antrenamente HIIT
În ciuda acestui accent pus pe dieta, antrenamentul muscular al actorului Thor nu a fost, desigur, neglijat. Chris Hemsworth și antrenorul său s-au concentrat în principal pe un antrenament de forță foarte special:
Se antrena de două ori pe zi și primea șase mese pe zi ... Cu proteine de origine pur vegetală și legume. Pentru rolul zeului tunetului, există multe exerciții cu greutăți în program, de asemenea exerciții de izolare și pauze mai lungi între ele.
În unitățile de exerciții HIIT, fazele de antrenament sunt mai scurte, dar și mai obositoare. Dar, după cum îl cunoaștem pe Chris Hemsworth, putem aștepta din nou rezultate spectaculoase de data aceasta! Puteți afla mai multe despre Chris în videoclipul nostru!