Dietă în tandem Puteți combina 2 diete
„Tandem Dieting” poate funcționa: Iată trei exemple.
Dacă vrei să slăbești, nu trebuie să optezi pentru o dietă. Aceste forme sunt deosebit de ușor de combinat între ele pentru a crea una nouă:
1. Dieta mediteraneană și Glyx
Dieta mediteraneană este despre o dietă echilibrată formată din fructe, multe legume, pește și grăsimi sănătoase. Dieta Glyx reglează aportul de carbohidrați pentru a preveni pofta.
1. Dieta Dash și Flexitarismul
Dieta Dash elimină alimentele bogate în sare, grăsimi și zahăr. Flexitarienii se bazează pe o dietă în care consumul de carne alternează cu vegetarianismul - mănâncă doar carne și pește din când în când.
1. Volumetrie și dietă 5: 2
La Volumetrics, puteți mânca cât doriți - dar numai alimente cu conținut scăzut de calorii și bogate în apă și fibre. Dieta 5: 2 este o formă de post intermitent în care mănânci cât vrei în cinci zile și bei doar apă, ceai și sucuri de fructe în celelalte două zile.
Poate dura ceva timp pentru a găsi dieta potrivită pentru dvs. Deci, de ce să nu faci două simultan care să se armonizeze perfect? Acest lucru funcționează cu așa-numita „dietă tandem”.