Fursecuri cu ciocolată, alune și susan (IG Low) - micile idei culinare ale lui Chris Andco
Postat pe 5 iunie 2019 de Micile idei culinare ale lui Chris Andco
O încântare a acestor fursecuri cu ciocolată, alune și susan găsite în ibook-ul lui Marie-Laure André, care include „1 săptămână de meniuri și 10 rețete IG Bas”. Această dieteticiană specifică în rețeta ei că, pentru 1 fursec, aveți 2,4 g de proteine, 6,5 g de grăsimi, 10,5 g de carbohidrați și 110 calorii.
- Rețetă pentru 12 cookie-uri
- Timp de preparare: 15 minute
- Timp de gătit: 15 minute într-un cuptor tradițional
- Durata totală: 30 de minute
Pentru a face 12 cookie-uri, veți avea nevoie de:
- 100 g de făină de spelte întregi
- 1 ou întreg
- 50 g zahăr din floare de nucă de cocos ( Via pură pentru mine)
- 40 g unt semisarat 40 g ghee pentru mine (găsit la Alimentație inteligentă )
- 20 g piure de alune
- 50 g chipsuri de ciocolata cu peste 70% cacao
- 15g semințe de susan
- 1/2 linguriță praf de copt
- 1 vârf de sare