Dieta în timpul sarcinii și alăptării

Există unele particularități în nutriție în timpul sarcinii și ulterior în timpul alăptării. Ce trebuie evitat și ce alimente sunt bune?

Îndepliniți cerințele crescute de nutrienți
Aceste alimente sunt tabu în timpul sarcinii
Cât de mult poți câștiga în greutate în timpul sarcinii?
Dieta în timpul alăptării
Mănâncă corect în timpul alăptării
Alăptarea și nutriția - sfaturi pentru vegani și vegetarieni

Există destul de multe particularități despre nutriție în timpul sarcinii. Ce trebuie evitat și ce alimente sunt bune?

În timpul sarcinii aveți o mie de întrebări: Ce se schimbă, ce urmează și de ce are nevoie corpul meu acum? Acest lucru face, de asemenea, urgentă problema alimentației adecvate în timpul sarcinii. Ce pot mânca și ce alimente ar trebui să evit?

Sfaturile mamelor noastre de a mânca pentru doi în timp ce suntem însărcinate sunt demodate. Dimpotriva. Dacă îmbraci prea mult în cele nouă luni, tu și copilul tău te expui pe tine și copilul tău la riscuri inutile. Astăzi știm: depinde de combinația corectă de nutrienți. Acest lucru este bun atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș și asigură o dezvoltare sănătoasă. Și regula este: Nu mâncați de două ori mai mult, ci de două ori mai bine!