Cinci alimente care te vor ajuta la răceală! Blogul DocMorris
De îndată ce temperatura scade și sosesc primele zile reci și umede, puteți auzi deja mirosind și tusind în fiecare colț. Mai ales toamna, valul de răceală îl face deosebit de ușor să ne pună mâna pe noi, deoarece atunci când corpul nostru este ocupat să se încălzească, virușii ne pot păcăli ușor apărarea. Așa că este timpul să vă consolidați sistemul imunitar cu alimentele potrivite.
Fidel devizei: dacă îngheați, pierzi!
Răceala chiar are legătură cu răceala. Este cu atât mai important să vă țineți cald cât este posibil. O nutriție adecvată ne ajută, desigur, și ne face să ne încălzim din interior. Fie că este vorba de supe fierbinți, băuturi încălzitoare sau condimente fierbinți - amestecul potrivit ne ajută enorm corpul.
De aceea, am adunat pentru tine cei cinci cei mai buni criminali.
Locul 1: ghimbir
Ghimbirul cu miracol nu are doar un efect preventiv și vindecător, ci și antiinflamator, deoarece ghimbirul este bogat în uleiuri esențiale și substanțe fierbinți, așa-numiții gingeroli și shogaoli. Gingerolii conținuți în ghimbir sunt considerați „aspirina naturii”, deoarece au o structură chimică similară.
Locul 2: ceapă
Ceapa este întotdeauna subestimată, iar ceapa este unul dintre gloanțele de argint. O folie de ceapă face minuni, mai ales cu dureri în gât, deoarece ceapa caldă eliberează alicină atunci când intră în contact cu pielea, care apoi pătrunde în țesut și are atât efecte calmante, cât și antiinflamatoare.
Locul 3: cătină
Cătina sau „lămâia nordului” este disponibilă ca suc de fructe întregi, piure, ceai, sirop și multe alte forme, în special în magazinele naturiste sau în magazinele naturiste. Tufișurile de cătină de culoare portocalie preferă să crească în climă dură și pe sol nisipos calcaros, pe versanți stâncoși sau pe dune de nisip, așa cum apar adesea în nordul Germaniei. Cu toate acestea, mult mai important este că boabele de cătină conțin de zece ori mai multă vitamina C decât lămâile și o abundență de vitamine B, E și A.
Locul 4: chili
Ardeii iute conțin multă vitamina C și substanța capsaicină. Acest lucru nu numai că asigură picantitatea ardeiului iute, ci și activează circulația sângelui în tot corpul. Efectul pozitiv al răcirii este fluxul sanguin în membranele mucoase și acestea se încălzesc din cap până în picioare. Deci, adăugați câțiva fulgi de peperoncini, fulgi de peperoncini, fulgi de tabasco sau fulgi de habanero în supa de pui.
Locul 5: dragă
Mierea este glonțul magic pentru durerile de gât sau tuse uscată, deoarece are un efect antibacterian și antiinflamator. În plus, mierea are un număr mare de ingrediente sănătoase precum calciu, fier, magneziu sau potasiu, care ne întăresc sistemul imunitar.