Dieta înșelăciune Ce este
Înșelăciunea - o dietă specială, care se bazează pe principiul defalcărilor conștiente, și anume, încălcarea unei diete stricte și organizarea unor zile de "stres" clar planificate, când vă puteți permite să mâncați orice. Autorul acestei diete este un nutriționist Joel Marion.
Trisarea dietei: Ce este?
Bazele teoretice ale trișării
Joel Marion crede că respectarea unei diete hipocalorice duce la o încetinire semnificativă a metabolismului. Așa că organismul reacționează pentru a reduce aportul de calorii și încerca să cheltuiască cantitatea minimă de energie.
Nevoia de a trișa, deoarece corpul are nevoie ocazional să obțină energia lipsă din acesta. În caz contrar, există un dezechilibru de energie, care duce la oboseală, lipsă de aparență și iritare.
Vezi și: Cum să slăbești fără a-ți afecta sănătatea: sfaturi nutriționiste
Cu respectarea strictă a dietei, corpul se adaptează la aportul insuficient de calorii și chiar găsește oportunități de a acumula rezerve de grăsimi. Prin urmare, odată ce persoana încetează să mai meargă și revine la condițiile normale de alimentație, greutatea suplimentară reapare rapid.
Nutriționistul Marion explică beneficiile înșelăciunilor care asigură întreruperea continuă a pierderii în greutate și previn creșterea în greutate după dietă.
Pași înșelători
Joel Marion recomandă începerea unei diete „Ziua înșelăciunii” atunci când este permisă alimentele bogate în carbohidrați. A doua zi în dietă ar trebui să includă numai alimente cu conținut scăzut de calorii. În următoarele cinci zile, conținutul de carbohidrați al alimentelor crește treptat la o valoare apropiată în a șaptea zi, instalează din nou ventilație (înșelăciune). Dar trebuie să ne amintim că, în stresul zilelor, aportul de calorii trebuie să fie cu doar 50-70% mai mare decât în dieta obișnuită din zile. durata trișării de cel puțin 12 săptămâni.