Dieta intermitentă de post poate fi dăunătoare sănătății dumneavoastră

Aceasta este cea mai recentă dietă de modă care susține, la fel ca toate dietele sale concurente, că îi va ajuta pe adepții săi să piardă în greutate prin postul intermitent. Cu toate acestea, nutriționiștii spun că aceasta este o idee proastă.

Persoanele așa-numitei „diete 5: 2” pot mânca orice vor în 5 zile pe săptămână, dar trebuie să postească două zile pe săptămână. În zilele de post, cei care urmează această dietă ar trebui să mănânce doar un sfert din caloriile pe care le ingerează în mod normal, adică aproximativ 500 de calorii pentru femei și 600 de calorii pentru bărbați.

Această dietă este opera unui om care, ca toți ceilalți, crede că are o intuiție bună. El și-a prezentat ideea într-o carte, „The Fast Diet”, care a fost un succes în Marea Britanie și s-a vândut bine peste Atlantic. Autorul cărții și al dietei, dr. Michael Mosley, spune că a slăbit 9 kilograme anul trecut după dieta sa, și mulți îl laudă. Unul dintre urmașii ei, într-o emisiune NBC, a susținut că a slăbit 17 kg și, în același timp, a reușit să-și reducă pofta de mâncare în zilele în care nu postea.

Deși este adevărat că consumul de mai puține calorii decât ardeți va duce la pierderea în greutate, nutriționiștii spun că acest tip de dietă va duce la comportamente alimentare nesănătoase.

Postul poate determina indivizii înfometați să se gândească doar la alimente, ceea ce la rândul lor îi va face să mănânce în exces în zilele în care li se permite să mănânce liber. Dacă oamenii mănâncă o mulțime de prăjituri sau chifle în zilele de „mâncare normală” și nu se gândesc la dieta lor per total, acest lucru poate duce la deficiențe de nutrienți și la obiceiuri alimentare slabe.

---