Dietă inversă Așa funcționează dieta nebună
de echipa de redacție BUNTE.de 18 februarie 2017 la 9:00 a.m.
O dietă care face cu adevărat ceea ce spune pe cutie? Fără efectul yo-yo și fără foamea masivă? Dieta inversă ar trebui să facă asta și este chiar foarte ușoară.
Americanul Tricia Cunningham a arătat calea și a slăbit 78 de kilograme impresionante cu dieta inversă. Deși avea o greutate inițial corespunzătoare ridicată, kilogramele au scăzut continuu pe parcursul a nouă luni. Prin urmare, ea și-a compilat și comercializat cu succes metoda într-o carte împreună cu nutriționista Heidi Skolnik.
Acestea sunt elementele de bază ale dietei:
Există trei mese pe zi, dintre care prima dimineața este cea mai bogată și cea mai mare. Urmează un prânz de dimensiuni medii și o cină foarte mică. Cunningham recomandă pește și proteine dimineața, legume pentru prânz și, de exemplu, un castron cu fulgi de ovăz cu fructe seara. Așa a apărut numele dietei „inversate”: ordinea inversă a secvenței alimentare.
Zahărul și alcoolul, băuturile răcoritoare și cofeina sunt, de asemenea, interzise, la fel și mesele gata preparate și chiar sarea. În plus, există două pahare de lămâie fierbinte și 10 pahare de apă de băut pe zi. Dacă nu ați mâncat la o masă, resturile pot fi consumate ca gustări.
Concluzie:
Nu sună cu adevărat nou. O dietă sănătoasă, fără mese gata preparate, băut mult și fără umplerea stomacului înainte de culcare - toate pălăria veche. Pur și simplu nu avea un nume atât de frumos ca „Dietă inversă”. Deoarece această dietă este de fapt o schimbare a dietei și nu trebuie să-ți fie foame, efectul rău de yo-yo nu va apărea. Deci, dacă doriți să încercați meniul invers și, de asemenea, să respectați regulile suplimentare, nu trebuie să vă fie frică de această "dietă". Principalii factori decisivi pentru pierderea în greutate ar trebui să fie apoi o dietă mai sănătoasă și evitarea zahărului.
Există și mai multe diete de încercat aici:
În videoclip: Dieta fulger? A slăbit din nou deja