Dieta Jenny Craig mănâncă în cantități mici; J planuri; Ghid pentru dietele de slăbit și slăbire
Prezentare
Înființate în 1985, centrele de dietă Jenny Craig pot fi găsite în prezent în 5 țări diferite: Canada, Noua Zeelandă, Australia, Statele Unite și Puerto Rico. Dieta începe cu o întâlnire cu un nutriționist cu care se va defini cantitatea de greutate de pierdut, precum și programul adaptat acestui scop. O dietă fiind foarte bogată în legume și fructe, asigură și consumul de mese mai mici pentru a arde mai bine caloriile. În orice caz, programele oferite de dieta Jenny Craig învață pe toată lumea modalitățile corecte de a mânca.
Principii
➢ Pasul 1: întâlnire cu consultantul unui centru Jenny Craig
Obiectivul acestei prime întâlniri este de a stabili împreună programul nutrițional care vi se potrivește în funcție de obiceiurile și aptitudinile dumneavoastră generale. Prin urmare, programul este diferit pentru toată lumea, deoarece aportul de calorii nu este același în meniuri sau chiar în porții. Pentru a ajunge la această concluzie, în afară de interviul personal, vă vom lua și măsurătorile, inclusiv greutatea.
În fiecare săptămână după această primă întâlnire, veți avea dreptul la un alt interviu personal pentru mai multă motivație și pentru a vă analiza rezultatele. Îngrijirea corpului, dieta sau exercițiile fizice vor fi subiectele care vor fi discutate pe rând în primele 4 săptămâni cu consultantul dumneavoastră. Abia în a cincea săptămână se va decide dacă programul dumneavoastră necesită sau nu reevaluare.
➢ Pasul 2: integrarea treptată a alimentelor dietetice
Schimbarea bruscă a alimentelor peste noapte este destul de plictisitoare. De asemenea, obișnuirea cu mâncărurile și mesele recomandate este o necesitate. Pentru a face acest lucru, introduceți fiecare aliment nou prescris câte unul pe săptămână în masa obișnuită. Începeți dieta numai dacă sunteți gata. Amintiți-vă că, cu această dietă prin consultantul dvs., veți învăța să mâncați sănătos.